Muchas mujeres saben que hay que moverse durante el trabajo de parto… pero pocas saben que no todos los movimientos ayudan igual🤰✨
Dependiendo de en qué parte de la pelvis esté tu bebé, hay posiciones y movimientos que pueden crear más espacio justo donde se necesita. Y eso puede hacer que el parto fluya más fácil 🌀
En mi taller práctico de parto te enseño:
✨ Qué movimientos hacer y cuándo
✨ Cómo respirar y como pujar
✨ Qué hacer con o sin epidural
✨ Cómo relajarte para que las hormonas fluyan mejor
Es un taller muy práctico para que llegues al parto con herramientas reales y te sientas mucho más segura y preparada. 🤍
Próximo curso presencial en CDMX es el 31 de mayo. El cupo es limitado así que escríbeme para apartar tu lugar.
Comenta PARTO y te mando toda la información para tomarlo online.
Pre and Postnatal Fitness
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Clases especializadas, seguras y diseñadas para cada etapa del embarazo, parto y posparto.
19/05/2026
Muchas mujeres llegan conmigo pensando que es normal que se les salga la pipí al correr, brincar o cargar peso 💧
Y aunque es muy común después del embarazo, no es algo que tengas que aceptar como parte de tu maternidad.
✨ La buena noticia es que, cuando entiendes cómo funciona realmente tu piso pélvico y aprendes a coordinarlo con tu respiración y tu core, los cambios son enormes.
Muchas de mis alumnas han logrado volver a hacer ejercicio sin fugas y, sobre todo, con mucha más seguridad y confianza 🏃♀️
Porque si nadie te enseñó cómo usar esa zona, ¿cómo ibas a corregirlo?
💌 Comenta RYC y te mando la información de mi programa donde te ayudo a identificar qué está pasando y cómo corregirlo paso a paso. 🤍
12/05/2026
Muchas veces pensamos que después de la cuarentena ya deberíamos sentirnos “de vuelta a la normalidad” 😳
Pero la realidad es que el posparto dura mucho más.
Aunque te sientas bien, tu cuerpo puede seguir recuperándose y adaptándose durante meses 🤱🏻
Si sigues sintiendo debilidad, molestias o desconexión con tu abdomen, no es tu imaginación y tampoco significa que estés haciendo algo mal 😪
Solo quiere decir que tu cuerpo todavía necesita tiempo y trabajo específico 🤍
Comenta RYC y te cuento del programa que creé para acompañarte en esta etapa.
10/05/2026
Te celebro y reconozco todo lo que haces cada día, no solo hoy 🌸
Si se te antoja un ratito para ti… yo te regalo 15% en la plataforma con el código: madre15 ✨
Y si quieres probar antes, comenta GRATIS y te mando el acceso.
Disfrútalo!
Comenta PRENATAL y te mando toda la información del programa que me hubiera encantado tener en mi primer embarazo 🤍
Lo creé pensando en cómo me hubiera gustado sentirme durante esa etapa: fuerte, sin dolor y realmente preparada para el parto (no solo informada).
Es un programa de ejercicio prenatal diseñado para ayudarte a:
✨ mantenerte fuerte y móvil
✨ crear espacio en tu pelvis
✨ trabajar tu core y piso pélvico
✨ llegar más conectada y preparada para ese día
Incluye:
– Yoga prenatal
– Funcional prenatal
– Educación para vivir mejor esta etapa
– Clases de 20 a 60 minutos
- Meditaciones
- Preparación para el parto
– Para hacer desde tu casa y a tu ritmo
Si quieres probar algunas clases antes, comenta GRATIS y te mando el acceso 🤍
05/05/2026
¿Sí o no? Díganme que no soy la única 😅
Tu plan de parto importa. Mucho. 🤍
Te ayuda a informarte, conocer opciones, decir lo que quieres y llegar sintiéndote más preparada. Pero también hay algo importante: el parto no siempre sale como te lo imaginas… y eso puede frustrar 😖
Hay cosas que sí puedes trabajar desde hoy: cómo te preparas, cómo te mueves, tu mentalidad, el equipo que eliges y quién está contigo 🤰🏻
Y hay cosas que pueden cambiar en el momento 🔄
No es fracaso. No significa que salió mal. Significa que el parto es un proceso real, cambiante e impredecible.
Muchas veces la paz llega cuando sueltas querer controlar todo… y enfocas tu energía en lo que sí está en tus manos ✨
Comenta PARTO si quieres prepararte con herramientas reales para ese día. 🤍
29/04/2026
Prepárate para recibir a tu bebé de la mejor manera con el workshop práctico de posturas, respiración y pujo para el parto.
🧘🏻♀️ Te enseñaré diferentes posiciones para cada etapa del trabajo de parto, ayudándote a entender cómo abrir la pelvis de forma natural para facilitar un parto más rápido y fluido. También aprenderás a respirar, a pujar de forma correcta, además de técnicas de relajación y herramientas para manejar el dolor y la incomodidad.
🤰🏻 Ya sea que estés considerando un parto con o sin epidural, te mostraré opciones que se adapten a tus necesidades y preferencias. Usaremos pelotas, bancos, sillas, rebozo y más, para que tengas recursos prácticos y efectivos que te acompañen durante tu parto.
✨ El próximo taller presencial será en
📅 Domingo 31 de mayo
🕚 11:00 am – 1:00 pm
ℹ️ Información:
* Duración: 2 horas
* $1,500 por pareja
* Incluye PDF con todas las posturas e información
* Recomendable a partir de la semana 30 de embarazo
📨 Mándame DM para apartar tu lugar .postnatal.fitness
💻 Si prefieres tomarlo grabado, comenta PARTO y te mando el link por mensaje.
🤱🏻 Que tengas el mejor nacimiento posible, para ti y para tu bebé.
28/04/2026
En el posparto hay días en los que te sientes fuerte, agradecida, conectada, y otros en los que todo se siente pesado, raro o distinto 😢
Y todo eso es parte del proceso ✨
Por eso, lo que te dices a ti misma importa más de lo que crees. No para “positivizar” todo, sino para acompañarte mejor en esta etapa 🤍
Guarda estas afirmaciones para esos días en los que necesites regresar a ti o compártelo con alguien que esté en posparto y le pueda venir bien.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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