Entrenador de fuerza, preparador de Powerlifting y fisicontructivismo Natural. Docente en Escuela de Entrenadores y preparador físico de WNBF
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Acompáñame en mi día principal de sentadilla/ banca y descubre una verdad de nuestro deporte
🚩Red flag #4: “El fallo muscular (tarea) es obligatorio en cada serie.”
La evidencia indica que llegar al fallo todo el tiempo aumenta la fatiga y reduce la recuperación. El progreso depende de la proximidad al fallo, no del fallo en sí.