Leti Escoto • breath & fitness coach

Conoce ahora mismo la estrategia que le ha dado a tantas mujeres el poder de transformar su mentalidad y crear hábitos positivos para lograr sus metas 🎯

👇 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔, 𝗘𝗠𝗣𝗜𝗘𝗭𝗔 𝗛𝗢𝗬 👇
📱 https://leticiaescoto.com/mentalidad-positiva-y-disciplina/

Divina, te estado hablando de la importancia de un sueño adecuado, suficiente y reparador para evitar tantos síntomas relacionados con la privación del descanso.

👉🏼Fatiga y falta de energía: Cuando no descansamos adecuadamente tenemos una sensación constante de cansancio y agotamiento, eso afecta nuestra concentración al realizar tareas cotidianas, estamos olvidadizas, distraídas e irritables.

👉🏼Problemas de salud física y mental: La privación del sueño crónica implica un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud y en nuestro estado de ánimo como la ansiedad y la depresión.

👉🏼Dificultades cognitivas y de memoria: La falta de sueño dificulta la concentración, la toma de decisiones, se nos olvida información importante y obviamente eso afecta el rendimiento académico y laboral.

Si te sientes así 👉🏼PUEDE CAMBIAR mejorando tus hábitos de descanso.
Te comparto una guía con consejos que pueden ayudarte 😉 sólo escribe la palabra “SUEÑO”.

Divina, Permítete sentir tus emociones y úsalas como una fuerza para el crecimiento🌈 en vez de qué te dominen y debido a ellas pierdas tus hábitos.

Cuando practicas la respuesta que vas a tener ante ciertas circunstancias fortaleces tus “ músculos emocionales”

👉🏼Cuando sienta “esto”
👉🏼Voy a hacer “esto”

Cuando te haces consciente de tus emociones y tienes un plan de acción para ellas construyes fortaleza mental💪🏼🧠 qué te ayuda a enfrentar los desafíos de la vida y a ser resiliente.

Las palabras que usamos con frecuencia van creando nuestra realidad.

Por eso no debemos olvidar que “La forma como nos hablamos 👉🏼nos programa” para actuar, sentir y pensar de determinada manera.

Tan solo con las palabras que usamos nos CAPACITAMOS o nos LIMITAMOS.

Dime los comentarios 👇🏼 ¿Te gustaría que compartiera un post con afirmaciones para reprogramar tu mente?

Divina 👉🏼 tu elegiste este tema ❤️‍🔥 Hábitos Efectivos

Te espero en el Live del próximo martes 19 a las 7pm

¿No te sientes tu misma?😣 Lee esto👇🏼

1. ¿Estoy durmiendo lo suficiente?
La falta de descanso influye en nuestro carácter, podemos sentirnos irritables, con menos paciencia, de mal humor o incluso desmotivadas.

2. ¿Que cosa podría empezar a hacer para sentirme mejor?
Siempre hay una pequeña acción que podamos tomar para sentirnos mejor.

3. ¿Qué debería dejar de hacer?
Analiza qué cosa te está sacando de tus casillas o te está robando energía para que busques cambiarla inmediatamente.

4. ¿Estoy pasando mi tiempo con las personas correctas?
Si pasamos demasiado tiempo con personas negativas o tóxicas lo más probable es que nos hagan sentir agotadas y de malas.

5. ¿Qué puede estar drenando mi energía?
Los miedos, los traumas y todo lo que no resolvemos “no desaparece por arte de magia” sólo lo arrastramos ☹️ nos va a robando energía. Por eso es tan importante trabajar en el crecimiento personal y resolver todas esas cosas que traemos desde la infancia.

Divina, en mi contenido puedes encontrar muchos tips y consejos de cómo ir solucionando temores, pensamientos negativos, creencias limitantes, etc.

Si te gustaría empezar una formación completa para sanar todas esas heridas y poder avanzar hacia tus metas con seguridad y confianza 👉🏼envíame un DM y te doy toda la información.

Divina🌸 cuándo estamos en el camino del crecimiento a veces dudamos si vamos en la dirección correcta pero existen señales que nos ayudan a saber que vamos bien 🙌🏼🥰 aquí te doy cinco de ellas:

1. Escuchas las necesidades de tu cuerpo.
2. No pierdes el tiempo en lo que no te agrega valor.
3. Eliges conexiones más profundas y con significado.
4. El pasado ya no te roba energía ni te lastima.
5. Eres paciente con tus objetivos y metas.
Comparte esto con tres personas que lo necesiten ☺️

Divina cuando tus metas están ALINEADAS con tus valores principales👉🏼 alcanzas un sentido de satisfacción y propósito🤩

Cuando tus objetivos son congruentes con tus valores 🧠puedes sentir que estas viviendo de manera auténtica y significativa.

En mi programa TRANSFORMA TU MENTE llevamos una clase dedicada únicamente a establecer tus VALORES principales, a tener claridad en su jerarquía de importancia y asegurarnos de que están alineados con tus metas actuales❤️‍🔥

Divina, dime los comentarios👇🏼¿Te gustaría aprender a alinear tus valores con tus metas?

Divina ¿cuál de estos hábitos crees que es mas dañino?

¡Divina! Estoy feliz de invitarte a este “LIVE” con mi amigo Armando Monteros, él es EXPERTO en ayuno y además un hombre extraordinario.

Le voy a sacar todos los secretos para ser disciplinado 🤭y además te contaré como lo logro yo.

Te esperamos este lunes 14 de agosto a las 7pm (hora de Mexico) por Instagram🩷

Hablaremos de hábitos saludables y como ser constantes.

Deja aquí tus preguntas 👇🏼y ACTIVA EL RECORDATORIO.

Días bonitos 🤍

Para mi, vamos viviendo “etapas” y justo estoy en una de mucho aprendizaje, crecimiento y expansión.

Viviendo mi propósito, me siento agradecida, porque no siempre me sentí así 🙏🏼

Si tu también estás viviendo tu propósito, compárteme como lo descubriste✨

Gracias por estar aquí.

Controlar nuestra interacción con la tecnología y la información es necesario para evitar la distracción por agobio digital 😱

Dime en los comentarios:
¿Te has sentido distraída o agobiada por tanta información?