Recomendaciones de vida saludable, producto, lugares e ideas. Todo para vivir en bienestar y armon? ¡Hola!
Somos una comunidad llena de energía que busca y promueve un estilo de vida física y mental de manera saludable para ti y todo el entorno que te rodea, logrando que nuestro “Yo” pueda mejorar de adentro hacia afuera. www.bienestando.mx/
Buscamos además de compartir nuestras experiencias, apoyarnos y darnos ideas que nos ayuden a vivir “Bien Estando”. Así que te invitamos a formar parte de nuestro estilo de vida y crecer nuestra comunidad.
¡Bienvenidos (as) a Bienestando!
14/03/2022
No importa que día leas esto!!
Es Hoy, es hoy!!
Hoy es el día perfecto para empezar.
Comprometerte con 5 minutos para iniciar y sigue estos sencillos consejos para empezar a practicar yoga de manera constante y sentir los beneficios.
14/03/2022
Calendario sugerido para iniciar el Programa Con💜siente tu cuerpo
10/03/2022
Serie de posturas para relajar toda la espalda y mejorar tu movilidad.
Realiza cada postura mientras hacer dos o tres respiraciones profundas.
Recuerda que el estiramientos se siente pero no es un dolor intenso o punzante.
Encuentra toda la serie completa en videos en nuestro canal de YouTube. En la bio encuentras el link
Este 14 de Marzo inicia el Programa Con❤️Siente tu cuerpo
Un programa pensado para regresar a tu práctica de yoga.
Este febrero se me puso loco!! Con todo lo que viví y todo lo que me propuse lograr, se me junto el trabajo y perdí mi practica de constante.
Este mes me propongo retomar y regresar a mis hábitos de practica constante y se me ocurrió que lo podemos hacer juntas.
Este es un programa con duración de tres semanas donde recibirás un calendario sugerido para realizar clases de yoga cortitas y enfocadas en una zona del , puedes acceder a la plataforma de manera gratuita durante el programa y acceder a todos los demás recursos.
Si te gustaría regresar junto a mí a practicar constante puedes ir al link de la bio
e inscribirte de manera gratuita. Aquí https://bit.ly/3HW5Hrz
Me encanta practicar contigo
Aura
06/02/2022
¡Que contiene Las video clases de Yoga en botiquín?
7 Módulos :
Vitaminas diarias Yoga activa- 148 minutos de clases
Yoga para espalda - 80 minutos de clases
Yoga para abdomen - 52 minutos de clases
Yoga para Piernas - 65 minutos de clases
Yoga para descansar: Guía para mejorar el sueño, meditación y clase de 15 minutos para antes de dormir
Extras - 70 minutos de clases presenciales grabadas y minidosis de yoga
Bonus: 2 Meditaciones, e-book de infusiones, Calendario e invitaciones a clases gratuitas o con precio preferencial.
Más información la encuentras en: www.yogaenbotiquin.com
Reactiva tu cuerpo mediante la conciencia y libertad que te da el yoga Clases de Yoga
07/12/2021
Encuentra las recomendaciones de posturas ideales para dolor de espalda, para mejorar el sueño o para relajarte, en el e-book BOTIQUÍN DE YOGA completamente GRATIS.
Solo da click en el link en la bio!!
Obtén e-book gratuito de posturas fáciles para empezar y relajar tu cuerpo.
29/11/2021
Es hoy, es hoy!!!
Puedes empezar Hoy!!!
29/11/2021
Para comenzar a practicar no necesitas comprar el tapete más caro y decorado, en walmart hay desde 80 pesos.
Una cobijita, el cinto de tu bata de baño y un par de libros grandes pueden ayudarte a comenzar la sencilla practica.
Pero el tapete no es lo más importante.
Puedes tomar una clase y olvidarte por un rato de la molestia que te inicio a hacer yoga... hasta que vuelva
Por eso considero que lo primero que necesitas es:
✨COMPROMISO
Comprometerte contigo misma y darte la oportunidad de empezar practicar por lo menos 3 veces por semana para ver mejoria.
Puedes ser prácticas sencillas de 15 a 30 minutos. En nuestra biografía puedes encontrar el link donde encuentras videos cortos ideales para empezar.
24/11/2021
Caminante mucho y tus piernas siguen cansadas?
Microdosis de yoga con 5 estiramientos fáciles para mejorar las piernas cansadas:
🟣 Siéntate con la espalda recta y estira tus piernas sin que se doblen las rodillas y mantén esa posición durante 5 respiraciones
🟣 Dobla tu pierna, haz una torsión del tronco hacia la pierna doblada y abrazala con el brazo contrario (como en la imagen). Mantén 5 respiraciones largas y profundas
🟣 Recuéstate y coloca tus pies sobre el piso y eleva la cadera. Te puedes quedar en esta posición durante 5 respiraciones o puedes subir y bajar lentamente.
🟣 Desde cuatro puntos eleva tu cadera hacia el cielo apoyando bien los pies y las manos mientras te quedas ahí durante 5 respiraciones.
🟣 Sentada junta las plantas de tus pies y comienza a hacer movimientos con las piernas como mariposa de forma ágil durante 10 respiraciones.
💜Una recomendación adicional es que no pases el día siguiente con poco movimiento o mucho tiempo sentada, trata caminar un par de minutos, levantarte varias veces o volver a estirar para que las molestias no duren mucho tiempo