Ray Canchola Health Coach

¡Oh si!

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Practica este sencillo ejercicio de respiración isométrica todas las mañanas antes de levantarte de tu cama e inicia el día renovado y y lleno de energía.

Ejercicio de Respiración Isométrica | UltimateBodyMx Respirar adecuadamente trae muchos beneficios a la salud y, a pesar de esto, la mayoría de las personas no lo hacen de manera adecuada...

¡Buenos días! ¿Listos para entrenar?

Caminando por las playas de Rio de Janeiro nos encontramos muchas de estas estaciones de entrenamiento, desde Copacabana hasta Barra de Tijuca. Su uso es gratuito y vimos bastantes personas, tanto hombres como mujeres de todas las edades, haciendo uso de ellas . Excelente forma de promover la actividad física

¿Las usarías si fueran colocadas en las costas mexicanas?

Si tienes dolor en espalda, cuello, cadera o rodillas, existe una gran posibilidad que sea causado por desbalances musculares y asimetrías corporales. Si inicias un programa de entrenamiento sin detectar y corregir estos problemas solo estarás fortaleciendo el problema y desgastando tus articulaciones.

Lo más común es que en las fases agudas de dolor, los médicos receten antiinflamatorios y otros medicamentos que solo mitigan el dolor pero que no atacan el problema desde su raíz, lo que agrava el problema y además causa otro tipo de problemas en partes del cuerpo donde originalmente no existía un problema.

Si estás cansado de vivir con dolor y quieres lograr tu mejor estado físico en Ultimate Body queremos ayudarte. Mándanos un inbox para agendar una clase muestra gratis, evaluar tu situación y darte opciones para tratar tu problema por medio de un entrenamiento físico de primer nivel.

Así nuestra mañana, entrenando en el bosque....

Estás 10 razones harán que les digas NO a las dietas milagro. El punto 7 hará que lo pienses dos veces antes de iniciar una.

Recuerda que entrenar y alimentarte adecuadamente son factores clave para una vida saludable; envíanos INBOX y te damos una clase muestra gratis.

housiler.wixsite.com La mejor manera para bajar de peso y mantenerte en forma es mediante buenos hábitos alimenticios y un estilo de vida saludables pero, aún sabiendo esto, solemos...

Subir escaleras es una excelente forma de ejercitarte y estos 5 beneficios de hacerlo harán que quieras olvidar el ascensor y comenzar utilizarlas más seguido:

1. Quema más calorías: Subir escaleras involucra grandes grupos musculares y hace que cargues tu propio peso en cada paso. Esto hace que quemes más calorías.

2. Mejora tu sistema cardiovascular: Eleva tu ritmo cardiaco inmediatamente lo que fortalece tu sistema cardiovascular.

3. Incrementa la fuerza del "core": Subir escaleras es una excelente forma de aumentar la fuerza de los músculos del "core".

4. Tonifica y esculpe tu figura: Especialmente involucra todos los grandes músculos del tren inferior del cuerpo - glúteos, isquiotibiales, quadriceps y pantorrillas, dándoles tonicidad y fuerza.

5. Ejercicio de bajo impacto: No tienes que terminar bañado en sudor para que sea efectivo. Subir algunas escaleras todos los días es una manera efectiva de ejercitarte.

Si buscas un programa de entrenamiento a tu medida; mándanos inbox para informes sobre nuestros planes de entrenamiento.

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