Fitness wellness
Entrenamientos personalizado de escalada y funcional. Eventos deportivos corporativos y de entrada general. Boot camps
24/09/2020
Porque gracias a ti, puedo disfrutar el fluir en la roca y sentirme así de libre.
Libre, feliz y segura.
Segura de que si caigo, tú estarás del otro lado de la cuerda haciendo la caída más suave.
Gracias por ser mi cordada de vida, por darme cuerda para explorar y crecer y al mismo tiempo sostenerme con tanta fuerza.
La mejor cordada 💜
15/09/2020
Disfrutando de lugares mágicos, un lindo rápel, y la naturaleza.
24/08/2020
Entre Tufas y Sueños, Chonta ✨
Gracias 📸
26/07/2020
02/06/2020
🖤
28/05/2020
La disciplina nos ayuda a alcanzar nuestros logros.
La capacidad de adaptarnos nos hace vencedores de obstáculos.
Cuando trabajamos para mejorar estas cualidades en nosotros, podemos estar seguros de que estaremos listos para disfrutar cualquier aventura.
26/05/2020
A mi me gusta saltar la cuerda para calentar de una forma rápida antes de mis entrenamientos.
Nunca dejando de lado el calentamiento articular que realizó antes.
Aunque haga repeticiones cortas de 1 minuto x3 o x4 mis músculos se sienten preparados para el entrenamiento del día.
¿Ustedes cómo calientan?
a los primeros días de esta cuarentena.
pero siempre escalando.
a un día de entrenamiento y escalada
Hola! estoy diseñando un curso digital para escaladores como tú! si quieres aprender a entrenar y a diseñar tu propio entrenamiento de escalada por favor ayúdame completando la siguiente encuesta.
Muchas Gracias!
Las primeras 20 personas en contestar la encuesta recibirán el curso digital completamente gratis.
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Por qué ustedes lo pidieron ... la receta.
1 taza de harina de avena
1/4 taza harina de garbanzo (si no tienes puede ser avena)
1 toma de tu proteína favorita (la mía vegana de chocolate)
1 cucharada de mantequilla vegana o aceite de coco
1 taza 1/4 leche de almendra (o la que quieras)
3 cucharadas polvo para hornear
1 puñado de espinacas
1 cucharadita de azúcar del monje o stevia
1 huevo (o huevo vegano que es 1 cucharada de polvo de Chia y 2 de agua)
Agrega fruta y miel al gusto 💜