24/09/2026
🧑🏻🩰Antes de iniciar una clase de danza, calentar es esencial para dar una señal a tu cuerpo de que debe prepararse para iniciar la actividad física, ya que el corazón bombeará una mayor cantidad de sangre para oxigenar el cuerpo, lubricar articulaciones y evitar lesiones.
🩰 Así como relajar después de una clase es importante para regular el ritmo cardíaco y regresar al estado de reposo de forma segura y gradual, y si se realiza de forma adecuada, podrás aumentar tus rangos de movimiento permitiendo a tus articulaciones moverse con mayor libertad. 🤸🏻♂️
Puedes aprender con detenimiento estos procesos de preparación para la práctica dancística en nuestros cursos regulares.
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amaliahernández