CrossFit ⚡ Volt Fitness
Empieza desde cero | Clases adaptadas
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21/04/2025
¡TENEMOS DOBLE PROMO Y NO TE LA PUEDES PERDER!
Este mes lanzamos 2 promos especiales para que no tengas excusas:
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Ya sea que estés empezando o quieras llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, esta es tu señal.
Válido solo hasta 25 de Abril o hasta agotar cupos.
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03/03/2025
🌟 ¡Nuevo mes, nueva oportunidad para alcanzar tus metas! 🌟
Este mes es el momento perfecto para comenzar a entrenar con nosotros en VF Volt FITNESS. 💪
Si aún no has probado el CrossFit, ¡Es hora de dar el siguiente paso! Ya sea que quieras mejorar tu fuerza, aumentar tu resistencia o simplemente sentirte más saludable y enérgico, ¡tenemos el entrenamiento perfecto para ti!
🔥 ¿Por qué esperar? Comienza este mes con el pie derecho y ¡ven a entrenar con nosotros!
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01/03/2025
Cuando juntas la intensidad mexicana 🇲🇽 con la energía brasileña 🇧🇷, el resultado es mágico 🔥
Nuestros coaches 🇲🇽 y 🇧🇷 traen lo mejor de dos mundos para que rompas límites y alcances tus metas.
¿Estás listo? 💪🏽
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26/02/2025
NO ES SOLO UN TENIS, ES LA BASE PARA EL ÉXITO. 👣
Razones por las que es tan importante elegir un buen calzado para CrossFit:
Estabilidad: El CrossFit involucra movimientos que requieren mucha estabilidad, como levantamientos de pesas, saltos, sprints y movimientos de agilidad. Un tenis adecuado ofrece una base firme y plana, lo que ayuda a mantener el equilibrio y la postura correcta durante ejercicios exigentes.
Soporte: Dependiendo de tu tipo de pie y las actividades que realizas, un buen par de tenis debe proporcionar soporte en las áreas correctas (como el arco del pie y el talón) para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
Comodidad: El CrossFit puede ser intenso, con entrenamientos que duran hasta una hora o más, así que es vital que los tenis sean cómodos. Los tenis con un buen sistema de amortiguación y un ajuste adecuado ayudan a reducir la fatiga y el dolor durante y después de las sesiones.
Versatilidad: Un tenis para CrossFit debe ser multifuncional, ya que los entrenamientos pueden incluir una amplia variedad de movimientos, desde correr hasta levantamientos pesados. Los tenis especializados ofrecen una buena combinación de flexibilidad, tracción y durabilidad para adaptarse a diferentes tipos de ejercicio.
Durabilidad: El CrossFit es un deporte exigente, y los tenis deben resistir el desgaste constante de entrenamientos intensivos. Los tenis de calidad están diseñados para soportar las condiciones y durar más tiempo.
Un buen par de tenis para CrossFit no solo mejora tu rendimiento, sino que también reduce el riesgo de lesiones y hace que tu experiencia de entrenamiento sea mucho más cómoda y efectiva.
El Reverse Nordic Curl puede aportar muchos beneficios a los atletas de CrossFit, ya que ayuda a mejorar la fuerza, la movilidad y la resistencia de los cuádriceps, factores clave para el rendimiento en este deporte.
Beneficios específicos en CrossFit:
1. Mayor fuerza y resistencia en los cuádriceps
• Mejora la capacidad para soportar cargas en ejercicios como sentadillas, thrusters y wall balls.
• Ayuda a desarrollar la resistencia muscular para WODs de alta repetición.
2. Prevención de lesiones en rodillas y muslos
• Fortalece los cuádriceps en la fase excéntrica, reduciendo el riesgo de lesiones en la rodilla, especialmente en ejercicios como box jumps, sprints y pistols.
• Disminuye el riesgo de tendinitis rotuliana, común en CrossFit.
3. Mejora del rendimiento en levantamientos olímpicos
• Aumenta la estabilidad de la rodilla y la extensión de la cadera, lo que beneficia movimientos como el clean, sn**ch y jerk.
• Facilita una mejor recepción en las cargadas y arrancadas, al permitir controlar la bajada y mantener una posición sólida.
4. Más explosividad en saltos y sprints
• Al fortalecer los cuádriceps y mejorar la absorción de impacto, ayuda en ejercicios como box jumps, double-unders y carreras cortas.
5. Mayor movilidad y flexibilidad
• Facilita una mejor postura en ejercicios como overhead squat o pistol squats, reduciendo restricciones en la cadera y los cuádriceps.
Se recomienda incorporarlo progresivamente para evitar sobrecarga y asegurar una buena técnica.
20/02/2025
2x1 en clases de la mañana
Entrenar en equipo no solo es más divertido ¡también más efectivo!
Pregunta por la promoción
17/02/2025
¡Conozcan a !
Estamos muy emocionados de anunciar que se une a nuestro equipo en
Ya sea que estés buscando mejorar tu técnica, aumentar tu resistencia o simplemente disfrutar de un buen entrenamiento, coach Murillo está aquí para guiarte en cada paso.
¡Ven a conocerlo y a entrenar con nosotros! 💪
10/02/2025
PROMO DE SAN VALENTÍN ❤️
Los mejores duos no solo levantan pesas... sino también se levantan el uno al otro. 💪
23/01/2025
HBD y 🎂 🎉
les desea un muy feliz cumpleaños, los mejores deseos para ustedes
13/01/2025
¿Cómo salir de tu zona de confort?
1. Desafíate y da tu máximo
Para alcanzar aquello que queremos debemos afrontar el riesgo de hacer cosas que no se nos dan bien o que provocan miedo o inseguridad.
Prueba a dar un empujón más, sigue haciendo sentadillas hasta que acabe el tiempo, aumenta el ritmo en una carrera para acabar el primero..
En resumen: Lucha contra tu mente, cuando pienses que no puedes más, sigue.
Un poco de ansiedad puede ser positivo para mejorar nuestro rendimiento, convierte esas situaciones en estímulos: no son nervios, no es inseguridad, es emoción.
2. Piensa en tu manera de hacer las cosas
Busca situaciones que te hagan salir de la zona de confort. Si sabes que con 50kg en la barra vas a ir «
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