EmmE Personal Trainer

Hoy sonríe, vive, y disfruta cada momento.
🧠



Activa tu cuerpo, hoy y todos los días.
⚡️💙

Hoy quiero darte un tip que tal vez o no ya hayas escuchado..
☀️

BAÑOS DE SOL PARA PRODUCIR VITAMINA D. Al menos 5 a 10 min de exposición al sol
.
*Pero recuerda que todo en exceso es malo. Así que toma las precauciones necesarias para que no afecte en tu salud.🌡🥵
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#100%real
YA NO TE ATORMENTES!! ❌
Deja de pensar que nunca lo vas a lograr 👀💭, sea cual sea tu objetivo.
Te recomiendo mantengas siempre un equilibrio entre NUTRICIÓN y EJERCICIO 👌🏽.
Estas dos áreas de la salud te van a guiar para que encuentres el camino ideal, de acuerdo a tus requerimientos y el objetivo que quieras alcanzar.
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NO SABES COMO EMPEZAR??
NOSOTROS DE APOYAMOS 🧘🏽‍♀️🍎
-Tenemos guia con profesionales para una asesoría nutricional y de ejercicio.

Estas dispuesto a ir PASO A PASO con tus propósitos de éste 2021?
😉✌🏼
Yo estoy segura que si lo harás..
Así que te recomiendo intentes con:
*NUEVOS METODOS DE TU DIA A DIA.
*MARCAR BIEN CUALES QUIERES QUE SEAN TUS HABITOS.
*PROBAR OTRAS ACTIVIDADES QUE TE HAGAN SENTIR FELIZ
*MEJORAR EN TUS ACTITUDES Y EMOCIONES PARA QUE SIEMPRE TENGAS TUS ARMAS BIEN REFORZADAS Y ENFRENTAR CUALQUIER BARRERA QUE SE PUEDA PRESENTAR A LO LARGO DE TU CAMINO.
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¿Quieres empezar cuidando tu salud?
JUNTOS haremos un buen equipo, diseñamos lo que más te guste para alcanzar tu objetivo💬💪🏽💢

Ve haciendo un pequeño cambio en tu rutina del día, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
🤩

😉🤪! Jajaja

😂🤣

Loving Nature 🌿

Ventajas que te da el hacer ejercicio al aire libre:
☀️⛅
-Te ayuda a disminuir el estrés.
-Te sientes libre (a causa de la activación de la serotonina)
-Tu organismo entra en una zona limpia, en donde tu respiración está en constante contacto con el aire natural.
-Tomar la luz del sol unos minutos te regala la vitamina D esencial para nuestro cuerpo.(Así que unos minutos de sol no te hacen daño)😉.
LIBÉRATE Y TOMA AIRE FRESCO---------


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ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO🤰🏽🥰

Estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el riesgo de que una mujer sufra complicaciones.
Aquí te dejo algunos beneficios:
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💟Ayuda aliviar dolores y mejora su postura con el fortalecimiento de los músculos.
💟Lleva un mejor descanso ayudando a liberar el estrés y ansiedad.
💟Sobrellevas una mejor sensación de bienestar a tu cuerpo, elevando tu energía al momento de liberar endorfinas.
💟Al momento del parto, este irá más fácil y sin tantas molestias.
Etc..
*Consulta a tu médico para la práctica de cualquier actividad que te gustaría realizar o seguir realizando durante tu embarazo.🤰🏽💫👟

MUCHAS VECES NUESTRO CUERPO PIDE DESCANSO Y ES BUENO DÁRSELO.. PERO TAMPOCO ES BUENO DARLE TODA LA VIDA SIN EXPONERLO ALGUNA ACTIVIDAD QUE LO BENEFICIE.💟

-Monserrat Lara

GIVE YOURSELF TIME 🥰


PREGUNTA por nuestros grupos de actividad física, que te van a encantar!
Prueba una semana de clases GRATIS.🥳✌🏼
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Coach Monserrat Lara