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🎵Hoy Voy A Cambiar🎶
Y Empiezo Por Compartir Mi Kickoff 30/07/2025:

Alimentación para evitar diabetes y cuidar el corazón: Estoy camino a sácale la vuelta a harinas refinadas dulces refresc concentrado: azúcar y carbohidratos simples disparan tu glucosa y asfixian tus arterias. Cambia el ultraprocesado por legumbres, verduras de colores, frutas enteras y cereales integrales, aliados de la insulina y del latido. Pincela tu plato con aceite de oliva, pescados azules y frutos secos, que bajan el colesterol y alimentan tu corazón. Bebe agua, tés sin azúcar y olvida el exceso de sal y las grasas trans. Así blindas tu páncreas y tu corazón, mordisco a mordisco.

"En comentarios iré anotando el imc semana a semana con el formato

Semana 00 – IMC: __ (imc_K_s00)

meta: imc 22
+-1

Estás invitado a compartir tu avance imc semana a semana en comentarios 🤗🙋🏻
Saludos!! Cuídate!!

-1 cm de panza cada 15 días en 2023

Hoy 2024 re comenzamos con el ejercicio (día impar: 40 min cuerda/steps/dominada/hombro/cuadriceps)(día par: 40 min abs/trasero/tríceps) y a caminar la cena ((Éxito!!))

Dia1: Panza 95.5cm Trasero: 97.5cm

Dia1: P 95.5 cm T 97.5 cm

Sábado primero de julio, Inicio de mes. (01/07//2023)

Un nuevo ciclo de ejercicio, un nuevo ciclo de mediciones.

Pero cómo dice mi hermana "Yo No Me Mido. La Ropa Te Va Diciendo Como Va Avanzando El Ejercicio" jajaja
:):):)

👇 (P 89.5, T98.5)

ten excelente inicio de mes

Dia 0
( después de treinta y un días, después de dos cm menos de panza )
( hoy un nuevo día, empieza un nuevo mes )

Día 1: panza 92 cm, trasero 98 cm.