�Shoes reviews with a � cinematic view...
��Run with the clover and film with me!!
�#cloverunner #cloverunnerreviews
01/10/2021
Trabajando en mi y en mis repeticiones ... 👨🏼🎤
20' calentamiento
6x100 progresivo
1x4000 (4'30")
4x400 (3'45")
1k enfriamiento
Buen entreno el de hoy, ayudo mucho el descanso de ayer!!
Team:
Coach:
Última distancia de este ciclo hacia Chicago
Toco correr 34km a un pace más menos de competencia, para experimentar sensaciones y trabajar la mente.
No voy a mentir, puedo ser muy constante en el entrenamiento de la semana pero las distancias siempre han sido mi punto débil. Por hidratacion, por fuerza, por lesiones, por ser un corredor promedio, por esas y muchas cosas que igual no hace falta contar pero aquí ando al pie del cañón siempre.
Estoy a 20 días de mi primer y si chsm se ha trabajo bien, estamos listos para lo que se venga....
La idea es buscar ese sub 3:30 pero ya veremos que pasa ese día.
32km Huasteca
Nunca había disfrutado tanto las distancias en el entrenamiento...
Veo el producto final del video y me doy cuenta que realmente es como una terapia...
Se me olvida que parte del proceso es disfrutar esos pequeños destellos de belleza en los paisajes, pensamientos de risas, tristesa, enojo, amor... De todo!!
Hoy solo me quedo con disfrutar el momento...
Team:
Coach:
Ahí va el spam del jueves de 💪🏻
Dándole mantenimiento a las rodillas con esta rutina...
35' Run
+
5 series: (20 kg&26kg KB)
8 Heel up squat
(5/5) knee Over toe sqt
(5/5) Lunges
(5/5) Suitcase Deadlift
8 sumo deadlift
8 swings
(4/4) Clean + Press
+
10' Run
28/07/2021
Me surgió la duda sobre el porque los de asics resultaron ser el par con el podio de primer lugar en triatlon.
Es obvio que los atletas hicieron todo el trabajo, pero enfocado en las características del tenis.
Me fui a la biblioteca de tenis y me acorde del el primer modelo con el flyte foam blast que lanzó asics. Y haciendo un poco de memoria veo que el upper es demasiado similar al dynaflyte 3 el cual utiliza el Adapt mesh 2.0 (de los upper más cómodos que conozco).
En conclusión el conjunto de esas tecnologías más la placa de fibra de carbono y la garantía en tracción que tiene me hacen suponer que será un tenis cómodo, de gran respuesta, reactivo, ligero y sobre todo diseñado para romper marcas en cualquier distancia...
Habrá que conseguir el par 😬para no hablar al aire y experimentar lo bueno y lo malo del tenis.
Entrenamiento 28k sabatino
Otra corridita de sábado preparándonos fuerte para el
Estuvo desafiante pero no se perdió la actitud, le pace se bajo un poco los últimos 3 kms pero para eso se trabaja en los entrenamientos.
Coach:
Equipo:
23/07/2021
Sorpresa de viernes...
Cual es ese pokemon???
28k dominguero
Probando nuevas estrategias...
Medio gel energético al km 12 posteriormente cada 5 km ingerir 20 gr de gel 👌🏻 con agua para que se absorba rápido...
Hidratacion religiosa cada 25 minutos...
Al momento me funciono en esta primera distancia... Ya veremos que pasa dentro de estas 12 semanas antes del .
Coach:
09/07/2021
Ps ahí medio salio lo del vienres...
Pero no podía faltar la foto.
Un abrazo a todos, menos a los que we roban los termos!!!
De primera instancia, ya venía con la idea de que iba a tener mal sabor por comentarios previos de amigos....
Pero yo creo que no es malo. Habra que probarlo en una distancia para ver si no llegamos a fatigar el paladar.
Por lo pronto les dejo la opinión de un non elite jogger ✌🏻
Lo pueden conseguir con:
Tabla nutricional:
160 Cal
Sat Fat 0g
Trans fat 0g
Colesterol 0g 🐖
Sodio 400 mg
Carbs 39g
Azúcar total 13g
La rutina de hoy después del trabajo de pista