Force Fitness MX - Cumbres Elite - Plaza Villas Local 15
E-mail: [email protected]
Tel: 811-6 Resistencia cardio-respiratoria
2. Resistencia muscular
3.
Programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, este sistema se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, como son:
1. Fuerza
4. Flexibilidad
5. Potencia
6. Velocidad
7. Coordinación
8. Agilidad
9. Equilibrio
10. Precisión
Buscamos y conseguimos que las personas desarrollen una vitalidad real, no solamen
La sucursal de Plaza Villas Elite local 15, en la Col. Cumbres Elite, apaga sus luces por última vez.
ForceFitters, gracias por su confianza y preferencia.
25/11/2015
Clase de 9 AM
25/11/2015
Clase de 8:00 AM
25/11/2015
Clase de 7:00 AM
25/11/2015
Ultima clase de 6am. Gracias por su preferencia!
25/11/2015
May the FORCE be with you
WOD
Run 1600 mts
25 pull ups
25 box jumps
25 ring dips
25 power sn**ch
25 toes to bar
25 hspu
25 wbs
25 mb sit ups
25 hrpu
1 rope ascent
24/11/2015
Noviembre 24 2015
Warm up
4 rounds
10 ohs
10 pvc dislocate
10 pvc press
10 back extension
Skill
Sn**ch balance
WOD
emom 8
7 sn**ch balance
Amrap 15
15 kb swings
20 double unders
15 squats
Tabata
Mb sit ups
23/11/2015
Noviembre 23 2015
Warm up
200 rope jumps
3 rounds
20 samson stretch
10 pvc twist
10 pvc good morning
10 jumping jacks
Skill
Kipping on bar
WOD
10,8,6,4,2
Clusters
V sit ups
Bar facing burpees
Tabata
Sprint / russian twists
20/11/2015
Noviembre 20 2015
Warm up
100 rope jumps
3 rounds
15 squats
10 back extensions
10 pvc twist
Wod
Amrap 15
8 HSPU
10 SIT UPS
8 PULL UPS
10 DU
THEN:
Tabata :1.-mb sit up
2.- squats
3.- kb swings
19/11/2015
Noviembre 19 2015
Warm up
4 rounds
12 squats
10 pvc good morning
10 pvc dislocate
Wod
Emom 10
3 front squat @70%
Amrap 12
20 switch kb swings
12 k2e
12 hollow rocks
Tabata
Shuttle run
18/11/2015
TÚ PUEDES APRENDER A MOVERTE DIFERENTE Y TENER UN OVER HEAD SQUAT PERFECTO.
TE ESPERAMOS EN LA CLÍNICA DE MOVILIDAD DE Ejercicio Funcional
28 DE NOVIEMBRE
Force Fitness MX - Cumbres Elite
Costo $850.00 por persona (incluye pelotas de lacrosse. Banda de compresión o floss band se vende por separado)
¡TE ESPERAMOS!
Antes de que termine el año mejora tus posiciones y aprende a evitar lesiones.
Clínica de movilidad
28 Noviembre
Force Fitness Cumbres Elite
$850.00 por persona
Te esperamos!
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18/11/2015
Noviembre 18 2015
Warm up
200 rope jumps
2 rounds
20 lunges
10 pvc tiwst
10 back ext
SKILL
Push Jerk
WOD
FOR TIME
20 power clean and push jerk 135/95
6 rounds: 7 burpees/ 7 pullups
40 deadlift 175/115
600 mts Run