A.M Coach Training Monterrey

Hola a todas 🙃 si tienen a sus niñas en casa aún no han entrado a alguna actividad este verano. Está es su oportunidad. Taller de danza con la Maestra Leslie González. También lo recomendamos para niñas próximas a cumplir 15 años y les gustaría bailar en su fiesta pero aun no se animan a tomar clases. Es perfecto para iniciar y empezar a soltarse 🤗Iniciamos 29 de julio. Lo imparte la maestra Leslie González. Licenciada en danza contemporánea UANL. Cuenta con más de 15 años de experiencia impartiendo clases de danza. Fue bailarina de la compañía de danza de la UANL. Impartió clases en la licenciatura en danza contemporánea de técnica graham. Actualmente trabaja en SEP impartiendo clases de jazz en los clubes de danza. Estará padrisimo.
Informes x whatsapp 811-280-1416. Será en satélite Mirador 🙂 frente a Iglesia JBP. Gracias por leerme ✨

Hola. Soy Ana Ma. Garza. Lic. En danza contemporánea. Actualmente soy maestra de danza en el colegio Formus y Prepa Tec Garza Sada. Con 10 años de experiencia. Este año haré nuevamente un taller de danza en verano. Niñas y niños 3 a 8años son 2 grupos. Será en Satélite enfrente de la iglesia Jesús el Buen Pastor. Cupo limitado.

$660mxn x 3 semanas. Les dejo las imágenes con la información. Me pueden enviar whatsapp 811-2801416 🙂 Puntito plis para que llegue a muchos 🙂 bonito día ✨

💃✨ ¡Haz de tu quinceañera un evento único con una coreografía temática! 🎉
¿Qué mejor forma de reflejar tu personalidad que con un baile inspirado en tus películas, música o cultura favorita? 💖 Aquí te dejamos algunas ideas geniales para tu coreografía:
🎬 Estilo de película:
🔹 "La La Land" 🎵 (Romántico y lleno de glamour)
🔹 "Frozen" ❄️ (Perfecto si te encanta la fantasía y la magia)
🌟 Cultura pop y artistas:
🔹 ¡Baila como en un videoclip de Beyoncé! 🔥 (Full energía y poder)
🔹 Coreografía inspirada en Billie Eilish 🖤 (Moderna y atrevida)
📟 Vibes de los 90’s y 2000’s:
🔹 Un mix de los grandes éxitos de los 90's 📼 (¡Porque todo lo retro está de vuelta!)
🔹 Baila al ritmo de las Spice Girls 🎤 (¡Girl power total!)
💡 Contamos con coreografías personalizadas para quinceañeras, ¡donde cada movimiento refleja tu estilo único!
📲 Envíanos un mensaje por WhatsApp para cotizar tu coreografía soñada. Ajustamos la tarifa según la ubicación de los ensayos. 📍
📍 Servicio disponible solo en Nuevo León, México.
🌐 www.am-entrenadorpersonal.com

💃🎉 ¡Haz que todos participen y disfruten de un baile inolvidable en tu boda! 🕺✨
Aquí te dejamos algunas ideas para coordinar el baile con tus damas y padrinos:
🔹 Baile grupal sorpresa: Prepara una coreografía divertida y dinámica donde todos se involucren. ¡Haz que se sientan parte de este momento especial! 🙌🏼🎶
🔹 Baile de entrada: Los padrinos y damas pueden acompañar a los novios en una entrada animada, creando una atmósfera festiva desde el inicio. 🎉✨
🔹 Baile de transición: Entre el vals y la fiesta, ¿por qué no sorprender a los invitados con un cambio de ritmo? ¡Un mix de géneros que todos puedan disfrutar! 🎧💃
🔹 Sorpresa final: Haz que todos los padrinos y damas se junten para una coreografía final, ¡y que sea el momento más divertido de la noche! 🎤🕺
💡 Contamos con coreografías personalizadas para bodas, ¡y podemos incluir a todos en el baile!
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💃🕺 ¡Haz de tu boda un momento inolvidable con una coreografía única! ✨
Desde lo clásico hasta lo moderno, tenemos opciones para todos los gustos. 😍 Aquí te mostramos algunas ideas:
🎶 Coreografías tradicionales:
🔹 Vals clásico 💃 (Elegante y lleno de romance)
🔹 Bolero ❤️ (Perfecto para una boda íntima y emotiva)
🎶 Coreografías modernas:
🔹 Baile contemporáneo 💃 (¡Para sorprender a tus invitados con un toque único!)
🔹 Salsa o Bachata 🕺 (Ideal para una fiesta divertida y animada)
💡 Te ayudamos a encontrar el estilo que mejor se adapte a tu personalidad y la de tu pareja.
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👵🏻💪🏼 Fuerza y equilibrio para una vida plena ✨
El ejercicio con pesas y funcional es esencial en la tercera edad para mejorar la calidad de vida. ¿Por qué? 👇🏼
✅ Fortalece músculos y articulaciones 🦴💪🏼
✅ Previene caídas y mejora el equilibrio ⚖️🚶‍♂️
✅ Aumenta la movilidad y la independencia 🏃‍♀️
✅ Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés 😊🧘‍♀️
🏋️‍♂️ Ejercicios recomendados:
🔹 Pesas ligeras para brazos y piernas 🏋️‍♀️ (Fortalece y tonifica)
🔹 Ejercicios con bandas elásticas 🏃‍♂️ (Mejora movilidad y estabilidad)
🔹 Sentadillas asistidas y levantarse de una silla 🪑 (Refuerza piernas y coordinación)
💡 Ofrecemos entrenamientos adaptados para adultos mayores, seguros y efectivos.
👭 ¿Quieres entrenar en grupo? ¡Forma tu equipo y acompáñate en este proceso! 💕
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La fortaleza y el empoderamiento pueden manifestarse de diversas maneras, ya sea a través de la vitalidad del ejercicio o en la tranquilidad de cuidar de uno mismo. @galfit_life #EmpoderamientoFemenino #BienestarIntegral #SaludYEjercicio #MujeresFuertes #VidaActiva #CuidadoPersonal #EnvejecimientoSaludable #FuerzaFemenina #EjercicioYSalud #AutoCuidado

👵🏻💪🏼 Movimiento y equilibrio para una vida activa ✨
El ejercicio en la tercera edad es clave para prevenir caídas, mejorar la estabilidad y mantener la independencia. Aquí algunas actividades ideales:
⚖️ Ejercicios de equilibrio:
🔹 Caminar en línea recta 🚶‍♀️ (Fortalece la estabilidad)
🔹 Levantarse y sentarse sin apoyo 🪑 (Mejora fuerza y coordinación)
🔹 Pararse en un solo pie 🦶 (Fortalece tobillos y piernas)
🧠 Ejercicios de coordinación:
🔹 Lanzar y atrapar una pelota suave 🏐 (Mejora reflejos y control motor)
🔹 Movimientos alternos de brazos y piernas 🚴‍♂️ (Fortalece la conexión neuromuscular)
💡 Ofrecemos entrenamientos personalizados para adultos mayores, con rutinas seguras y adaptadas a sus necesidades.
👭 ¿Quieres entrenar en grupo? ¡Forma tu equipo y disfruta de un entrenamiento acompañado! 💕
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💖🤰 Fortalece tu suelo pélvico y cuida tu bienestar 💪🏼✨
El suelo pélvico es clave durante y después del embarazo. 💕 Mantenerlo fuerte con ejercicios de Kegel puede ayudarte a:
✅ Prevenir incontinencia urinaria 🚽❌
✅ Reducir molestias en la espalda y cadera 🦴
✅ Mejorar la recuperación postparto 🤱🏼
✅ Facilitar el parto y fortalecer la zona íntima 🤍
💡 Ofrecemos entrenamientos prenatales y postparto diseñados para fortalecer tu suelo pélvico de forma segura y efectiva.
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🤰💆🏻‍♀️ Di adiós a las molestias del embarazo con ejercicio! 💪🏼✨
Si estás embarazada y sufres de dolor de espalda, ciática o hinchazón, el movimiento puede ser tu mejor aliado. Aquí te compartimos algunos ejercicios clave para aliviar estas molestias:
🌿 Para el dolor de espalda:
🔹 Estiramiento de gato-vaca 🐱🐄 (Alivia tensión en la columna)
🔹 Inclinaciones pélvicas 🔄 (Fortalece el core y reduce molestias lumbares)
🌿 Para la ciática:
🔹 Postura de mariposa 🦋 (Relaja la pelvis y reduce presión en el nervio ciático)
🔹 Estiramiento de glúteo sentado 🪑 (Libera la tensión en la zona lumbar)
🌿 Para la hinchazón y circulación:
🔹 Elevación de piernas 🦵 (Disminuye la retención de líquidos)
🔹 Caminatas suaves 🚶‍♀️ (Mejora la circulación y previene calambres)
💡 ¡Entrena de forma segura y guiada! Adaptamos cada rutina a tus necesidades y etapa del embarazo.
👭 ¿Quieres entrenar con amigas? Forma tu grupo y lleva el proceso acompañada. 💕
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🤰✨ Ejercicio en el embarazo: bienestar para ti y tu bebé 💕💪🏼
Mantenerte activa durante el embarazo tiene grandes beneficios para tu cuerpo y mente. ¡Aquí te contamos algunos! 👇🏼
✅ Más energía y menos fatiga ⚡
✅ Reduce dolores de espalda y piernas 🦵🏼🩹
✅ Mejora la circulación y evita hinchazón 💧
✅ Ayuda a controlar el peso y fortalecer músculos clave para el parto 🤱🏼
✅ Favorece el sueño y reduce el estrés 😴💆🏻‍♀️
💡 ¡Entrena de forma segura y personalizada! Adaptamos cada rutina a tus necesidades y etapa del embarazo.
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