Catsgym Gimnasio Mixto

Buenos días ahora que se acabó la fiebre del fútbol, del mundial, por qué siguen los torneos locales y así, hablemos de nuestro deporte, hablamos de nutrientes aveces me preguntan ( cuando andan de curiosos y se prestan las dietas) por qué le doy lo mismo a una persona robusta que a una persona delgada🤔
La respuesta es simple, tu cuerpo u organismo es sabio tu le das buena alimentación buenos nutrientes, tu cuerpo los aprovechará de la mejor manera, si eres robusto o con grasa extra, la reducirá y si eres delgado te enbarnecera.
La alimentación puede ser la misma lo que cambiaría serían las cantidades.

Por ejemplo para una persona pasada de peso su esquema sería más o menos:
Desayuno
60% proteína
30% carbohidratos
10% grasas
Comida
60% proteína
30% carbohidratos
10% grasas
Merienda
70% proteína
20% carbohidratos
10% grasa
Cena
70% proteína
30% grasa
Y para una persona delgada quedaría más o menos así
Desayuno
30% proteína
60% carbohidratos
10% grasa
Comida
30% proteína
60% carbohidratos
10% grasa
Merienda
20% proteína
70% carbohidratos
10% grasa
Cena
20% proteína
60% carbohidratos
20% grasa
Las proteínas te ayudan a recuperar el tejido muscular que destrozaste durante el entrenamiento
Los carbohidratos te ayuda a la recuperación de energía y duela al que le duela te ayuda a ganar masa muscular ( siempre y cuando entrenes) y la grasa excelente lubricante y precursor de las hormonas que produce nuestro cuerpo
Los alimentos son básicamente los mismos
Pollo, carne, peces, huevos, lácteos, etc ( proteína)
Verduras, legumbres, granos, cereales, frutas etc. (Carbohidratos)
Chicharrón de puerco
Manteca, mantequilla
Aguacate, nueces, almendras, aceitunas, coco, cacahuate, etc (grasa)

Buenos días gente bonita y los que me siguen también🤭 NSC
Quien estubo al pendiente del mundial? Por lo que escuché fué un fiasco, decían que argentina tenía la copa comprada, pero al final creo que a los españoles les valió y les arrebataron el titulo aún que argentina no jugó como un equipo que ganó todos sus partidos y llegó a la final estubo medio raro. No me gusta el fútbol pero si le sé un poco y lo que ví en la final no parecía un partido de final de copa muy flojo casi todo el tiempo España sobre la portería argentina casi nulo los tiros a gol de argentina en fin . Ya mañana les hablaré de pesa y así 🤭

Que eres VACA o CABALLO🤔

Que comen las vacas? Zacate, pasto y esas cosas
Que comen los caballos?
Zacate, pasto y esas cosas

Entonces porqué si comen lo mismo porqué las vacas son gordas y los caballo musculosos🤔🤷

Piensen y espero sus respuestas a ver quién más se acerca a la respuesta correcta

Bajar peso o bajar medidas🤔
La obsesión por bajar de peso nos hace hacer cosas que van en contra de nuestra salud la mayoría de las personas que logran bajar de peso con solo dietas y pastillas y a base de batidos de proteína, la mayor parte de ese peso perdido es mayor mente agua y músculo sin mencionar el daño que te hacen los medicamentos que te dan (inhibidores del apetito) y la mayoría de la grasa queda en tu cuerpo sin mencionar que dejas de tomar los medicamentos y la dieta , y cuidado con el efecto rebote. Por eso yo les recomiendo siempre olvidarse de las báscula y hacerle más caso a la cinta métrica ahí si notas resultados de la grasa que eliminas en la báscula solo el peso.

Buenos días fieles seguidores y público en general ánimo, empezando otra semana más con todo para lograr metas y objetivos, a darle que el pollo, huevo, carne, verduras etc no se pagan solos.
Excelente inicio de semana💪

Año Nuevo, tarifas nuevas
Semana $150
Mensualidad $450
2 personas $800
Agua lto $15
Feliz año 2026🥳💪
CATSGYM gimnasio mixto
Info WhatsApp 81 1513 5816