03/09/2019
MARTES 4:00 PM
VEN A DEMOSTRARNOS QUE
Legends Team Monterrey
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Legends Team Mty, es creada con el fin de que conozcas nuestras actividades y seas parte de este gran proyecto.
03/09/2019
02/09/2019
Tip nutrición
Vitaminas y Minerales
Tanto las vitaminas como los minerales son un factor importante para tu rendimiento y resistencia. Las necesidades energéticas adicionales que vas a necesitar a la hora de incluir entrenamientos en tu día a día, también van a requerir de incluir más vitaminas y minerales dentro de tu dieta.
Se supone que, si sigues una dieta equilibrada dentro de los porcentajes recomendados de carbohidratos complejos, grasas y proteínas, estos alimentos te proporcionarán todas las vitaminas y minerales que necesites.
02/09/2019
LUNES 4:00 PM
ACTIVACIÓN
VEN A DEMOSTRARNOS QUE EN MONTERREY
02/09/2019
activaciones de PUNTOS DE SUDOR POWERADE
CALENDARIO SEMANAL
01/09/2019
30/08/2019
tip snack
Yogur con miel
Un yogur natural. Si a este le añades una cucharadita de miel para endulzar, te aportará mayores beneficios. La miel es un alimento que aumenta los antioxidantes en sangre y es más saludable que utilizar azúcar y es que diversos estudios han demostrado que el uso de miel en lugar de azúcar o de un edulcorante artificial puede reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos y aumentar el colesterol bueno.
30/08/2019
Tip running
Inicia con caminatas y trote ligero
En esta primera etapa no buscamos velocidad, sino que tu cuerpo se acostumbre a la actividad física. Así que comienza con 3 o 5 minutos de caminata y después trota hasta agarrar un ritmo que te permita correr sin parar. Si jamás has hecho ejercicio terminar 15 o 20 minutos será un reto, pero conforme pasen las semanas tu cuerpo te pedirá más y más hasta que por fin puedas terminar 30 o 40 minutos sin parar.
29/08/2019
JUEVES 29 AGOSTO 2019
28/08/2019
tip fit
Entrenamiento de fuerza.
Fundamentos de fortalecimiento.
De acuerdo con los entrenadores personales, si quieres construir fuerza, tienes que establecerte unas metas y ser paciente. En los primeros compases es importante ser consciente de ello y seguir el plan establecido. Cuando estés en el gimnasio no te distraigas. Al salir del gimnasio, asegúrate de obtener un descanso adecuado y haz un seguimiento de tus progresos.
28/08/2019
MIÉRCOLES 28 AGOSTO 2019
VEN A DEMOSTRARNOS QUE
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Monterrey
64520