Vía Yoga Online

A veces platicando con amigas sobre ansiedad y ejercicio, llegamos a algo muy interesante…

Hay personas que hacen muchísimo ejercicio, corren, entrenan fuerte, se mantienen ocupadas todo el tiempo… y aun así sienten que su ansiedad no baja.

Y algo que he notado acompañando procesos en clases, es que muchas veces no es solamente mover el cuerpo… sino realmente habitarlo.

Porque podemos entrenar mientras la mente sigue acelerada, desconectada, pensando en mil cosas, exigiéndose, sobreviviendo.

Y creo que una gran diferencia —aunque claramente no es lo único— está en la consciencia con la que nos movemos.

Por eso en yoga la respiración es el eje de todo.
Del movimiento.
De la pausa.
Del ritmo.
De la presencia.

Porque cuando empiezas a tomar consciencia de tu respiración, empiezas también a regresar al cuerpo.
Y cuando el cuerpo deja de sentirse como un lugar de amenaza, algo dentro de ti comienza a regularse distinto.

No se trata de hacerlo “perfecto”.
Ni de dejar de sentir ansiedad de un día para otro.

Pero sí de crear espacios donde el sistema nervioso pueda, aunque sea por momentos, dejar de estar en alerta constante. ✨

Confesión yogui 👀🧘🏻‍♀️

A veces no me encanta grabarme haciendo posturas o subir videos “perfectos” de yoga.
Y no porque no disfrute las asanas, sino porque siento que a veces eso puede distraernos un poco del verdadero corazón de la práctica.

Porque el yoga no es solo lograr la postura más difícil.
Y a veces, incluso, eso puede convertirse en una limitante: ver una postura impresionante y pensar “eso no es para mí”, o creer que el objetivo de practicar es únicamente alcanzar cierta forma con el cuerpo.

Pero el yoga tiene un trabajo muchísimo más fino y profundo.

Lo interesante empieza cuando te encuentras contigo.
Cuando reconoces que tal vez no eres tan fuerte, flexible o paciente… y te das cuenta de que eso también aparece en otros aspectos de tu vida.

Cómo reaccionas.
Cómo sostienes la incomodidad.
Cómo respiras frente a lo que no puedes controlar.

Ahí comienza otra práctica.

Con el tiempo, muchas veces la postura deja de ser lo más importante y empiezas a conectar más con el pranayama, con la respiración, como una herramienta para atravesar la vida de otra manera.

No porque las circunstancias cambien mágicamente, sino porque tu respiración cambia tu actitud frente a ellas. 🌬️

Y para mí… ahí es donde el yoga se vuelve realmente transforma


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Hay momentos en la vida donde sostenemos demasiado.

Sostenemos emociones.
Responsabilidades.
Procesos.
Relaciones.
Expectativas.
Incluso el bienestar de otros.

Y muchas veces,
en medio de todo eso,
olvidamos sostenernos a nosotros mismos.

🌾 EL ARTE DE SOSTENER es una experiencia inspirada en el arquetipo materno:
la energía de cuidado, contención, nutrición y refugio que existe en todos los seres humanos.

Una práctica para bajar el ritmo,
descansar,
respirar,
volver al cuerpo
y recordar que quien sostiene también merece ser sostenido.

✨ Yoga restaurativo y somático
✨ Respiración y meditación
✨ Ritual y journaling
✨ Espacio íntimo de contención

No necesitas experiencia previa ni cumplir ningún rol para asistir.

📅 9 de mayo
⏰ 6:00 pm — 8:00 pm

Cupo reducido · 10 lugares

Los médicos ahora recomiendan mucho el yoga, pero sabias que las prácticas con acompañamiento individual son necesarias para muchos casos específicos?

El yoga es como una semilla: no siempre ves lo que crece, pero dentro ya se está formando todo