10/07/2024
☀️ ¡Nuestro reto de verano está de regreso con grandes cambios! 😎
El Stratum Summer Challenge 2024 será más grande que nunca pues ahora será un reto 100% en línea que estará abierto a ¡TODXS! Alumnos activos, alumnos inactivos, amigos, familiares, compañerxs de trabajo/escuela, etc.
Se llevará a cabo del lunes 15 de julio al martes 13 de agosto.
Entra al link de nuestra bio para encontrar la invitación al grupo de WhatsApp si quieres participar. 👉🏼
15/01/2023
🏆 ¡Se acerca el Stratum Fitness Open 2023! Una de las épocas favoritas de nuestrxs alumnxs.
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¿Qué es?
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Es una competencia anual en equipos que dura 3 semanas con retos sorpresa, apoyo de la comunidad y mucha diversión.
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¿Cuál ha sido tu momento favorito del Stratum Fitness Open? ¡Ponlo en los comentarios!
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https://mailchi.mp/70efab9709e6/stratum-fitness-open-13512320
21/12/2022
📸 Está científicamente comprobado. 🤓 Menciona en los comentarios a alguien que siempre se ve bien terminando de entrenar. 👀
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📣 Agenda hoy mismo tu clase de prueba SIN COSTO a través de link en nuestra bio y lleva tu vida fit al siguiente nivel.
13/12/2022
🔸 Una opción rápida y fácil para un snack o para antes de dormir.
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1⃣ En una olla con agua hirviendo y sal, cocina un elote blanco durante 15 minutos o hasta que esté suave. Escurre y enfría.
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2⃣ En un tazón mezcla los granos de elote blanco con lechuga picada, granos de elote amarillo, pepino, apio, jitomate cherry, aguacate picado, cilantro y queso panela.
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3⃣ Agrega jugo de limón, jugo de piña, ajo, comino, sal, pimienta y aceite de oliva. Si te gusta el picante, también puedes añadir chile en polvo.
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4⃣ Mezcla todo y sirve.
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🍏 Si quieres aprender a mejorar tu alimentación de una manera práctica y sencilla, agenda hoy mismo tu clase de prueba SIN COSTO a través del link en nuestra bio.
05/12/2022
🔹 Una herramienta de apoyo puede ser una faja, unas muñequeras, unas rodilleras, etc.
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🔹 Aunque si tienen su lugar y beneficios en ciertos momentos, depender de ellas todo el tiempo no es bueno porque significa que las estás usando para compensar un problema que te está impidiendo realizar tus movimientos o actividades con la mecánica ideal.
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🔹 Si continuas ignorando ese problema, eventualmente vas a sufrir una lesión al grado de necesitar una operación o un proceso muy largo de recuperación.
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🔹 Es como si diario te tomaras un analgésico para aliviar un dolor en el pie causado por una piedra en tu zapato en vez de simplemente remover la piedra.
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🔹 Lo mejor que puedes hacer es identificar cual es el problema que estás compensando con tu herramienta y empezar a trabajar en él para corregirlo.
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🔹 Para identificar ese problema, te recomendamos acercarte con un entrenador que sepa evaluar tu movimiento y con eso asignarte una serie de ejercicios correctivos como estiramientos, trabajo de fuerza o estabilidad, etc.
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🎯 Agenda hoy mismo tu clase de prueba SIN COSTO a través del link en nuestra bio y descubre la manera correcta de hacer ejercicio.
28/11/2022
🔥 Muchas veces los WODs que parecen más sencillos resultan ser de los más pesados. No te dejes engañar por este. Mantén un ritmo alto pero constante desde el inicio y trata de cerrar con todo.
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🎁 Si quieres hacer más entrenamientos como este, agenda hoy mismo tu clase de prueba SIN COSTO a través del link en nuestra bio.
23/11/2022
📸 ¡No empezar es mucho peor que equivocarte!
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08/07/2024
15/04/2024
28/01/2024
17/07/2023
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15/01/2023
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