Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Huracan Fit Team, Nezahualcóyotl.
HFT somos una empresa de profesionales de la salud y ciencia del deporte, en pro de mejorar el fisico y la calidad de vida con planes de entrenamiento y nutrición personalizados
Todo el contenido de mi instagram (erik_hft) poco a poco lo pasaré aquí a la pag oficial de huracan fit team en fb
🚨Esperenlo chicos 🚨
Auuuuuuuu
3ra parte del desarrollo de técnica adecuado para realizar abdomen y obtener ese 8 pack muscular, claro que para q se vean recuerden bajar su porcentaje de grasa con una buena dieta y un plan de entrenamiento donde realicen trabajo cardiovascular
2da parte del desarrollo de técnica para realizar abdomen de manera eficaz y con resultados inmediatos, evitando lesiones de cualquier tipo y cansancio en áreas q no debe haber cansancio cuando realizamos abdomen
Holaa chicos!!!
excelente día aquí les comparto la técnica adecuada para hacer abdomen y el motivo por el cual tal vez no lo han trabajado de la manera más óptima y sus resultados se han visto afectados.
Espero les guste y pueda ayudarlos a mejorar sus entrenamientos.
Como siempre un placer poderles compartir mis conocimientos como preparador físico profesional personalizado con algunos tips y técnicas para ayudarlos.
Atte. Su preparador físico profesional y sensei de confianza
Y recuerden visitar la pag de fb
Huracan Fit Team
Porque ahí estaré posteando aún más información y videos q podrán ayudarles a cumplir sus goles
Recuerden que ya habrá asesorías en línea
Así Cómo también pueden contactarme vía inbox o DM para agendar una consulta y trabajar en un plan de entrenamiento y alimenticio completamente personalizado a ustedes mediante sus tipos de cuerpo, medidas, género, hábitos alimenticios,habitos de sueño etc
Porque en nos preocupamos primero por su salud depurando la técnica de entrenamiento al máx para los mayores beneficios
EXCELENTE INICIO DE SEMANA!!!!
A DARLE CON TODO!!
HFT
23/08/2018
Me complace hacer esta mención el día de hoy a una paciente que ha sido constante y muy disciplinada pero sobretodo ha logrado tener la capacidad de romper sus barreras mentales y creer en ella misma Kass Lluvia Rivera .
Apenas hace 5 semanas no era capaz de cargar la barra olímpica sin peso para hacer sentadilla, hoy después de un avance digno de reconocer y aplaudir ha logrado algo q ella misma en su momento me juraba q nunca podría hacerlo, levantar 20kg por lado para lograr 8 repeticiones con excelente forma, solo puedo decirles a todos q porfavor
SIEMPRE CREAN EN USTEDES!!
JAMÁS DETENGAN SU GRAN POTENCIAL ESCONDIDO
Esto es
HURACAN FIT TEAM
Donde
ROMPEMOS SUS PROPIOS LIMITES
Profesional Fitness trainer Erik Mendoza
Entrenamiento funcional con cuerdas de combate con uno de mis pacientes personalizados, trabajos explosivos encaminado a la oxidacion adiposa combinado con un sistema alimenticio de tipo hipo-calorico
Tercer ejercicio de nuestro drive de HIIT en este ultimo llevamos nuestra F.C.M a un drop del 25% para preparar nueatro descanso de 20 segundos y realizar la siguiente serie del mismo drive
Cada ejercicio conta de 40 segundos de duracion con un descanso de 20 segundo entre ejercicios y repetiremos 5 series
Trabajamos sobre una base oxidatoria de
2-1-2
Si conocen a alguien q le gustaria hacer este pequeño drive de entrenamiento compartanlo denle amor a este video y proximamente estaremos subiendo mas contenido de entrenamientos y tecnicas de ejercicios
Excelente tarde y como siempre...
A Romper Nuestros Propios Limites
HURACANES
Megan Aguiñaga José González Alfred Alcantara Erik Mendoza Gabriela Gonzalez Aguilar Emmanuel Salinas Ernesto Gutierrez Lozano María Mendoza Norberto Mendoza Leopoldo Gómez Iza Celestia Sánchez Sandy Martinez Romero Luis Gl
Segundo ejercicio del circuito de HIIT en clase de funcional y complete body workout
Entrenamiento del tipo intervalico
Con elevaciones de F.C para trabajo de oxidaciones adiposas
Huracan Fit Team
Rompiendo Tus Propios Limites
Leonardo Cam Kal El Iza Celestia Sánchez Kass Lluvia Rivera Jose Alfredo Cruz C Marii Fer Cruz Corvera Ernesto Gutierrez Lozano Erik Mendoza
Entrenamiento de HIIT en clase de funcional y complete body workout
Ejercicio explosivo del tipo oxidatorio dentro de un circuito encaminado para tren inferior llevando los PPM a un 60% de las F.C.M
Trabajamos duro por nuestras metas
Nadie dijo q era facil y tampoco nadie dijo q es imposible
Huracan Fit Team
Rompiendo Tus Propios Limites
26/10/2017
Terminando una excelente clase de HIIT y resistencias musculares en fibras tipo IIb
Rompiendo tus propios limites
26/10/2017
Grupo de huracanes en clase de HIIT y Funcional donde podemos apreciar trabajos de recto abdominal,isometrias , trabajos de gluteo y por supuesto vital al finalizar nuestro entrenamiento trabajos de estiramientos dinamicos.
impartida por su servidor
preparador fisico profesional personalizado
José González Kass Lluvia Rivera Leonardo Cam Saul Martinez Iza Celestia Sánchez Norberto Mendoza
19/10/2017
CONOCES TUS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES? Y PARA QUE SIRVEN?????
Que son la fibras musculares?
FIBRAS MUSCULARES :
%TYPE I: SLOW TWITCH: estas son fibras musculares de contracción lenta, con mayor Resistencia a la fatiga y una gran cantidad de mitocondrias (MITOCONDRIAS: centrales energéticas celulares donde ocurren reacciones del metabolismo en sistema aeróbico) este tipo de fibras se reclutan en movimientos anaeróbicos lentos, con contracciones enfocadas y con resistencias al peso
%TYPE IIA: FAST TWITCH OXIDATIVE: Estas son fibras de contracción rápida y su desarrollo de fuerza es de 3 a 5 veces mayor que las de contracción lenta, estas fibras producen energía a partir del sistema oxidativo, se reclutan en movimientos rápidos repetitivos y de poca intensidad pero muy explosivos
% TYPE IIB: SLOW TITCH GLYCOLYTIC : Estas son fibras de mayor tamaño y con muy bajo contenido de mioglobina
(MIOGLOBINA: La mioglobina es una hemoproteína que está presente en el corazón y el músculo esquelético, sus funciones son servir como un reservorio y acarreador de Oxígeno, incrementando la velocidad de transporte de O2 en la célula muscular)
Estas fibras son de baja capacidad oxidativa y de muy alta capacidad glucolítica (GLUCOLÍTICA: glucólisis…y que es la glucolisis?)
GLUCOLISIS: Es una fase de gasto de energía ATP
(ATP:Adenosin Trifosfato- fundamental en la obtención de energía celular)
Esta primera fase de la glucólisis consiste en transformar una molécula de glucosa en 2 moléculas de gliceraldehido lo que provoca:
La degradación del esqueleto carbonado de la glucosa que produce piruvato
La fosforilación del ADP a ATP por la acción de compuestos fosfato de alta energía formados durante la glucólisis
La transferencia de un ion hidruro al NAD+, lo cual da como resultado la formación de NADH
Regresando al tema de las fibras del tipo IIB,estas fibras solo se reclutan cuando se requiere hacer un esfuerzo muy rápido y potente a nivel muscular un buen ejemplo son los levantamientos de HALTEROFILIA o SALTOS DE POTENCIA
Se definen como:
Fibras musculares rojas TIPO 1 y sus características son:
Fibras lentas
Son de dimensiones mas finas
Contienen muchos capilares
Su velocidad de contracción es baja
Ejemplos de atletas donde reclutamos este tipo de fibras:
Maratonistas
Nadadores de resistencia
Su resistencia a la fatiga es muy alta
Y cuentan con una gran cantidad de mioglobina es por eso su color rojizo
Fibras musculares blancas TIPO 2:
fibras muy rápidas
Sus dimensiones son mucho más gruesas
Cuentan con pocos capilares
su velocidad de contracción es muy elevada
Resistencia a la fatiga es moderada
Cuentan con escasa mioglobina
Ejemplos de ejercicios donde se activan estas fibras:
Lanzamiento de ma****lo
Halterofilia
Velocistas
Jugadores de futbol americano.
Para finalizar mi consejo es que siempre antes de tener un entrenamiento debemos conocer cuáles son nuestros objetivos y goles para poder determinar los tipos de entrenamiento que nuestro cuerpo requiere para lograr esos goles, dado que sabiendo los objetivos sabremos qué tipo de hipertrofias necesitamos si sarcomericas o sarcoplasmaticas o a que porcentajes trabajar en base a nuestros RMs y % de FC y Ppm , eso fusionado con nuestro programa alimenticio que se determinara con ingestas calóricas exactas y porcentajes de MACROS adecuados de acuerdo a la actividad que realicemos y objetivos que tengamos.
SALUDOS gracias por su atención
Y como siempre
A ROMPER NUESTROS PROPIOS LIMITES
Kal El Alfred Alcantara Erick Garcia Ernesto Gutierrez Lozano Joan Gutierrez Sandy Martinez Romero Leonardo Cam Leopoldo Gómez Daliz MurSil Iza Celestia Sánchez Roberto Adrian Solís Marii Fer Cruz Corvera Sergio Becerril Morales Arthur Pacheco Norberto Mendoza Ale Novelo María Mendoza Michel Popoka Cecilia Gonzalez Gutierrez Kass Lluvia Rivera José González Rosalba Colin Navarrete Israel Montes De Oca Nava Vargas Chico Gaby Gallardo Gabriela Gonzalez Aguilar Luis Gl