Yogids

✨Recuerda VIVIR cada minuto de tu vida.

Disfruta del presente, del aquí y el ahora siempre.

Regálate ese descanso que necesitas, esas clases de lo que siempre has querido.

Detente a oler las flores, a sentir el sol o la lluvia.

Disfruta tu comida.Disfruta plena y totalmente tu encuentro con el otro.

Siente tu respiración. Siente tu cuerpo.

Este es el monstruo comemiedos 👾👾


🧚🏻‍♀️🧞🦸🧙No sé ustedes pero yo siempre he disfrutado muchísimo octubre, amo disfrazarme y es una fecha que me divierte mucho.


🧟🧟 Trabajando en aprendí a aprovechar esta divertida ocasión para hablar y trabajar los miedos infantiles y a los niños les encanta. Es por eso que este mes ha sido dedicado al miedo en nuestras clases en línea y esta fue una de las herramientas de afrontamiento que trabajamos.

💖Y a ti ¿Que te han enseñado tus hijos, alumnos, primos, sobrinos o nietos?

Comparte tus experiencias ⬇️

Las calaveras salen haciendo yoga 🎶☠️👻

Recuerdo de una montañita con mucha luz ✨⛰️

La alegría no es la única emoción que existe. A pesar de que hay emociones que son más agradables que otras, todas tienen un papel fundamental en nuestro desarrollo y aprendizaje. Permitamos a nuestros pequeños vivir todas las emociones para que así puedan elegir la emoción adecuada, en el momento oportuno, y la intensidad adecuada.

La caja de las explosiones 🌋💥


En nuestras clases online del mes de septiembre creamos nuestras cajas de la calma✨ y algunas herramientas para meter dentro de esta. Una de las herramientas que creamos fue la caja de las explosiones, que nos sirve para poder gritar ahí dentro cuando nos sintamos a punto de estallar.



¿Qué necesito para hacerla? 🤷🏻‍♀️
Una caja de cereal, papel periódico, tijeras, tubo de servitoalla o de papel de baño, cinta adhesiva, silicon y pinturas, dibujos, colores para decorar.



¿Cómo la hago?👐🏻
1.Decora tu caja de cereal y pinta tu tubo.
2. Con tus tijeras haz un hoyo en un lado de la caja para que el sonido pueda entrar.
3. Inserta papel periódico dentro de esta. Debe de quedar llena.
4. Cierrala con cinta adhesiva.
5. Pega el tubo por encima del hoyo con silicón .
6. ¡Grita! Y ponla en un lugar especial ♥️

¡Estate quieto! ¡No te muevas! ¡Silencio! ¡Pon atención! ❌😤
Son frases que, desde nuestro papel de adultos, decimos con mucha frecuencia a los niños olvidando la etapa del desarrollo en la que están 🤷🏻‍♀️. Los niños frecuentemente están en movimiento porque su cerebro necesita de este para desarrollarse plenamente🧠.
Ahora que doy clases en línea, veo a muchos papás luchando para que sus hijos estén quietos, en calma y atentos 👊🏻.
No les voy a mentir, yo también tuve esta necesidad cuando empecé a dar clases. Pensaba que si no podía lograr que se mantuvieran quietos, atentos y relajados todo el tiempo era una muy mala maestra de yoga🥴. ♥️Sin embargo, cuando dejé de lado mi ego, logré actuar desde la empatía y comprensión. Pude realmente escuchar y atender las necesidades de mis pequeños yoguis.
🧘🏻‍♀️🤸🏼😜💤Nuestra relajación es así: a veces nos relajamos en completa quietud, otras veces acostados pero moviendo las manos, con ojos abiertos, ojos cerrados, sentados, en silencio, cantando, y la lista es larga...
Fluímos entre el caos💥 y la calma ✨y eso ESTÁ BIEN porque estamos fortaleciendo los circuitos cerebrales que favorecen la atención, concentración y calma.

Mi juego favorito de respiración antes de la sana distancia 😅♥️

Las reacciones de los niños son el resultado de interacciones con sus cuidadores primarios, frecuentemente mamá y papá.
Te invito a mirar y reconstruir tu historia personal para poder conocerte, contactar con tu niño interior a profundidad y cambiar la forma en la que te relacionas con tu hijo. Recuerda que la relación con tus hijos puede reactivar recuerdos, miedos, ansiedades y emociones propias de tu infancia, lo que puede nublar tu capacidad reflexiva, objetiva y empática respecto a la interacción con tus hijos.

Seguimos practicando yoga en casa 🧘🏼🧘🏻‍♀️