MUSCLE PIG CAMP

Motivation: 💯!
Hasta les ponemos el vídeo en la tv si quieren 👀

Ya todos estabamos viendo a mamá coco 🥲 pero lo que uno hace por ser chic@ fit 🥲

Buen día equipo MUSCLE💪 hoy es día de pierna y que mejor manera de comenzar que viendo la CORRECTA EJECUCIÓN DEL EJERCICIO DE SENTADILLA ✅
⚠️ Ya que uno de los errores más comunes en las personas al realizar este eficaz ejercicio, es inclinarse o encorvar demasiado la espalda y debemos tener cuidado de igual manera en la apertura correcta de las piernas dependiendo de la parte del músculo que queremos trabajar.

Buen día equipo muscle💪
Esperamos que hayan tenido un excelente inicio de año🎉2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣🎉
¿Están listos para comenzar a transformar el físico al de un dios griego? Este año vamos con todo👊
Te invitamos a que nos visites y tomes tu primer dia de entrenamiento totalmente gratis 🤩Estamos abiertos de lunes a viernes🤩

⚠️ ATENCIÓN EQUIPO MUSCLE 💪
Todo el equipo de les agradecemos por entrenar con nosotros este año 🙏💪. Esperamos verlos en el próximo año👊.
les desea un muy feliz año nuevo 🎉

Buen día equipo muscle 💪
Hoy les traemos algunos Ejercicios FUNCIONALES para TODO EL CUERPO
🔻Si quieres DEFINICIÓN: Realiza 4 series de 12-20 reps de cada ejercicio con un 50-60% del peso máximo que cargas en ese ejercicio
🔻Si quieres VOLUMEN: Realiza 3 series de 8-12 resp de cada ejercicio con un 60-85% del peso máximo que cargas en ese ejercicio
🔻En los dos casos anteriores es indispensable realizar cardio, para que tu ganancia sea en músculo magro
🔻Llevar un plan de alimentación adecuado a tu cuerpo y objetivos que deseas tener para mejores resultados
🔻Es indispensable asesorarte con tu entrenador para que te adecue tu rutina personalizada a tu cuerpo.

⚠️⚠️ ATENCIÓN EQUIPO⚠️⚠️

Ojalá tuviera una moneda por cada persona que dice eso 👀

¿Quien empezará con todo en enero?😎💪👊

‼️Ejercicios de Estiramiento/Calentamiento‼️
⚠️¿Porque es importante estirar y calentar el músculo antes y al terminar de entrenar?🤔
✅Reduce la tensión muscular.
✅Aumenta la amplitud y la coordinación de movimientos.
✅Previene de lesiones futuras.
✅Prepara la musculatura para la actividad física
✅Mejora ra el conocimiento del propio cuerpo.
✅Mejora la circulación.
✅Ayuda a la reabsorción de ácido láctico evitando la fatiga muscular.
✅Conseguimos un bienestar físico y por la tanto psicológico.

Antes mu**ta que entrenar sencilla 💅

Es importante saber el beneficio que hay al cargar pesado y el cargar liviano👀💪

Buen día equipo muscle💪 empezamos una semana más de entrenamiento en el último mes de año 2021😦
Cómo son fechas de mucha comedera 🥴😔te diremos como realmente es que crece el musculo💪🏻 porque NO TODO es comer proteína o suplementos (como whey,carnivor) étc. Es un proceso en el cual, se necesita paciencia y un buen entrenamiento en carga progresiva para generar hipertrofia muscular, alimentar de forma adecuada tu cuerpo (agregando carbohidratos y grasas sanas) y un descanso apropiado. Es ahí donde ahí crece el músculo.💪😎