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28/07/2021
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Gracias a CNEF por la oportunidad
02/07/2021
⚪🔵SUPLEMENTOS TOP
Hoy en día tenemos una gran cantidad de productos en la categoría de suplementos/complementos deportivos. Uno de los más conocidos es la famosa creatina, ya sea monohidratada o hcl, la creatina es el complemento con más estudios científicos que demuestran sus beneficios y eficacia al incluirla en tu ingesta diaria.
La creatina es una sustancia que puede ser consumida en cualquier momento del día, pues su importancia radica en la constancia, es decir, consumirla a diario incluso los días en que no realizamos actividad física, en ciertos casos puede ser consumida aún en personas sedentarias.
Su consumo aportara beneficios como mejor recuperación muscular, incremento de energía por lo tanto mayor fuerza para el entrenamiento, mayor ganancia muscular gracias a esta energía que nos ayudará a llevar cargas progresivas. Contrario a mucho de lo sé piensa, no solo se consume en el fisicoculturismo, sino también en deportes en los cuales se necesita una recuperación rápida.
Su consumo se basa en una porción generalizada de 5 gramos aunque debe analizarse el entorno del paciente para saber cuánto recomendar.⚡