Tanya Güendulain - Yoga Oaxaca

53 años de vida y 15 años de transitar una de las enseñanzas más profundas de mi camino. 🌟

​Miro hacia atrás y siento una profunda admiración y un orgullo que me llena el alma. Creo firmemente en cada paso, en la salud abrazada y en cada elección hecha con amor, dedicación, constancia y perseverancia. No hablo de "luchas ni de versiones"; hablo de la suma consciente de todo lo vivido, integrado y transformado. Hoy, día con día, disfruto los frutos de estar plenamente aquí.

​"sa tu dīrghakāla nairantarya satkāra āsevito dṛḍhabhūmiḥ"

— Yoga Sutras (I.14)

"La práctica y el camino se vuelven un terreno firme cuando se cultivan ininterrumpidamente, con total devoción y durante mucho tiempo."

​Este presente, mi salud y mi vida son mi terreno firme. ✨

​ VidaYSalud

¿Cómo sueles mirar los momentos más difíciles de tu vida?

¡Feliz Día Internacional de la Bicicleta! 🚲✨

Para mí, la bici no es solo un deporte; es mi espacio de paz, calma y libertad absoluta. Desde niña, cuando mi mami y mi papá me enseñaron a andar, descubrí esa magia sobre dos ruedas.

Fue en mayo de 2017 cuando compré mi primera bici de adulta y supe que esto era para siempre.

Aunque probé la ruta, mi corazón se quedó por completo en la montaña. Amo el MTB. 🌲🏔️

Esta foto captura justo lo que siento: felicidad, tranquilidad y una conexión profunda con la naturaleza. Al igual que en el yoga, la bici en la montaña se trata de "vencer miedos y romper creencias". A veces se piensa que este es un espacio solo para hombres o para personas muy jóvenes, pero hoy, a mis 53 años, sé con el corazón que esto es para toda la vida. Por eso combino mis rodadas con el yoga y el entrenamiento de fuerza: para cuidar, fortalecer y preparar a mi cuerpo para seguir habitando esta pasión siempre que tenga la posibilidad. 💪🧘‍♀️

Es el esfuerzo consciente para conquistar la subida y, después, el regalo perfecto: esa recompensa dulce como un "pastel" al disfrutar del descenso.

Mirando atrás, recuerdo con muchísimo cariño los años 2019 y 2020, cuando formamos un grupo increíble de amigas para rodar juntas. ¡Me encantaría que nos volviéramos a reunir y convocar esas rodadas! ¿Quién se apunta para volver a las montañas? 🙋‍♀️👇

"La vida, como el yoga y la bici, es un constante fluir: se trata de encontrar el equilibrio en movimiento, desafiar tus propios límites y respirar la libertad".

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Más allá de la báscula: El músculo como mi garantía de vida 💪✨

Anoche celebré un momento hermoso y, al compartir algunas fotos, no faltaron los comentarios de siempre: "Te ves más gruesa, ¿Subiste de peso?, "Te ves más masculina".
Con alegría puedo decir que fueron muchos más los mensajes llenos de amor, pero esto me dejó pensando en lo urgente que es seguir rompiendo mitos sobre el cuerpo femenino y la masa muscular.

Hoy quiero compartirles cuatro fotos que para mí no representan "peso", sino disciplina, constancia y un profundo respeto por mi salud.

En el último año y medio, mi enfoque cambió por completo. Dejé atrás la obsesión por la báscula y los números para concentrarme en algo mucho más importante: **construir músculo magro.** En este proceso de recomposición muscular, donde limpias grasa y construyes fuerza el cuerpo cambia, se expande, se nota. Y a mí, me fascina.


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El arte de proteger tu paz: UPEKSHA🌿✨
En el camino del Yoga, la calma no solo se encuentra en el mat, sino en cómo respondemos al mundo que nos rodea. El **Yoga Sutra 1.33** nos regala una brújula emocional para mantener la serenidad mental (*Citta Prasadanam*).
Una de sus herramientas más poderosas es Upeksha: la ecuanimidad.

¿Qué es Upeksha?
No es indiferencia ni apatía. Es la capacidad de mantenernos en nuestro centro, como observadores, ante la negatividad o las acciones que no resuenan con la luz.
• Pausa antes de reaccionar: Upeksha nos invita a no engancharnos en juicios que agotan nuestra energía.
• Neutralidad compasiva: Es soltar la necesidad de controlar lo externo, preservando nuestro silencio interno.
• Tu paz es sagrada: Al practicar la ecuanimidad, decides que nada ajeno tiene el poder de agitar las aguas de tu lago interior.
Cuando cultivamos Upeksha, dejamos de ser víctimas de las circunstancias para convertirnos en guardianes de nuestra propia calma. 🧘‍♀️
¿En qué área de tu vida sientes que necesitas aplicar un poco más de ecuanimidad hoy? Te leo en los comentarios. 👇



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"Inspirada por esta joya de @ https://www.instagram.com/p/DYSmHTbjaBT/?igsh=Z2NjMXFiMjFzeW5u
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Tradición en Movimiento: Más Allá del Tapete
En Bindu, honrar la Tradición no es repetir el pasado, sino mantener viva la llama de una sabiduría que transforma. A través del Hatha Yoga (Método OM), nuestra práctica es intencionalmente "vigorosa y fuerte"; un desafío físico que templa el cuerpo, pero que tiene como destino final la "paz absoluta y el gozo del ser".
Sin embargo, en este espacio sabemos que la postura (asana) es solo la puerta de entrada. Nuestra verdadera tradición reside en integrar los componentes esenciales que sostienen el espíritu:
●El Aliento Consciente: Como el puente que conecta el esfuerzo con la calma.
●La Intención (Sankalpa): Que guía cada movimiento hacia un propósito mayor.
●El Silencio Interior: Donde realmente se cultiva el gozo que no depende de lo externo.
En Bindu, sudamos el cuerpo para liberar la mente y habitamos la tradición para despertar el corazón. ♡♡♡Ven a fortalecerte, quédate para encontrarte.♡♡♡