Fisioterapeuta Daniel Aceves

Fisioterapia en la
La fuerza muscular protege la salud ósea

La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos pierden densidad y resistencia, lo que aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en columna, cadera y muñeca. Muchas veces progresa de forma silenciosa hasta que ocurre una fractura.

La fisioterapia ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas, factores clave para prevenir lesiones.

Objetivos de la fisioterapia

▪️ Fortalecer la musculatura
Especialmente músculos extensores de columna, cadera y piernas.

▪️ Mejorar el equilibrio y la estabilidad
Reduciendo el riesgo de caídas.

▪️ Corregir la postura
Disminuir la tendencia a la hipercifosis dorsal.

▪️ Mejorar la tolerancia a la actividad física

▪️ Promover un estilo de vida activo y seguro

Estrategias terapéuticas

✔ Ejercicios de fortalecimiento progresivo.
✔ Actividades con carga moderada.
✔ Entrenamiento de equilibrio y coordinación.
✔ Ejercicios posturales para la columna.
✔ Educación para prevenir caídas en casa.

Aspectos importantes

• Evitar ejercicios de alto impacto o flexiones profundas de columna.
• Progresar el ejercicio de forma gradual y supervisada.
• Mantener actividad física regular para estimular el tejido óseo.

Mensaje clave:
La combinación de ejercicio terapéutico, fortalecimiento y entrenamiento del equilibrio puede ayudar a proteger los huesos y mantener la independencia.

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Uziel Muñoz hace historia en impulso de bala tras lograr la medalla de plata en .

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