Spartan Crossfit

Gracias a Beleda Fotografía por esta sesión. 💪🏼🤩

Una vez más al Bosque, esta vez para hacer el MURPH CHALLENGE, nos vemos este sábado 24 y si te animas a acampar 🏕️ te esperamos desde el viernes 6pm.

Competencia de tercias el pasado Julio.

Nuestra edición TERCIAS el pasado Julio estuvo buenísima 🔥🔥 mucha buena onda, diversión, amistad y mucho fitness. Nos vemos 23 de Noviembre en la Individual 🤟🏻😎 Army's Garage WODreps Spartan Crossfit

Wod 1. Competencia . RICARDO, JENNI, IRVING. 1er lugar de su Hit, 2do general hasta ahora.
https://www.instagram.com/reel/C3vEvEHuPAw/?igsh=MXdkbjlwMHlzOWl3eQ==

Wod 1. Competencia @pueblatrainingames . 1er lugar de su Hit, al parecer 2do general.

Tus primeros días en CrossFit y no entiendes tantos términos que se mencionan en clase, aquí te dejamos algunos para que entiendas mejor que tanto dice el Coach!
BOX: A diferencia de un gimnasio convencional, así se le llama a los gimnasios de Crossfit.
WOD: Work Out of te Day, es el entrenamiento del día, una sesión puede tener 1 o varios WODS.
AMRAP: As Many Reps / Rounds As Possible. Entrenamiento en el que se deberá realizar el mayor número de repeticiones o rondas dentro de un tiempo establecido.
EMOM: Every Minute On the Minute. Deberás realizar un determinado número de repeticiones dentro de 1 minuto y descansaras el tiempo que te sobre del mismo y así lo harás en cada minuto siguiente.
TABATA: Entrenamiento de 8 intervalos de 20 segundos activos con 10 segundos de descanso, se pueden incluir 1, 2 o más ejercicios.
TABATA: Nuestra querida mascota, negrita de patas blancas 🐕

Corriendo en San José Tepenene. 12km + Trail, una ruta padrísima, con mucha subida, pasando por debajo de los frailes.

Una vez más participando en la carrera de la UAEH. 8Km.