Hot Yoga Playa

¡Posicion del Poste Balanceandose / Tuladandasana! 🔥

Esta postura dura solo 10 segundos… ¡y son segundos importantes!

¿Pero qué significa “decidirte a usar el 100% de tu fuerza en medio segundo”?Significa que no hay tiempo para pensar, dudar o negociar contigo mismo. Decides YA, en medio segundo, darlo todo, y el cuerpo sigue a la mente.

Técnica correcta (para sacar el máximo provecho):
1. Brazos arriba de la cabeza, palmas juntas: entrelaza los dedos, suelta los índices y cruza los pulgares. Barbilla arriba y cuerpo atrás unos 5cm. Inhala y...
2. Da un paso firme hacia adelante y transfiere TODO el peso a esa pierna
3. ¡¡Bloquea las 2 rodillas!!
4. Baja tu cuerpo desde las caderas manteniendo la espalda larga y levantando la pierna hasta que apareces como una "T", brazos y cabeza juntos, barbilla lejos del pecho
5. Estírate en direcciones opuestas: hacia adelante y hacia atrás

Beneficios potentes:
❤️ Fortalece el corazón y mejora la circulación (¡es un mini cardio intenso!)
🦵 Tonifica piernas, glúteos, caderas y brazos
🌀 Alivia tensión en la columna
🩸 Ayuda con varices
🧠 Entrena el enfoque mental y la determinación

No se trata de “hacerla perfecta”. Se trata de decidir, en medio segundo, hacer lo mejor que puedes. Esa habilidad se lleva a la vida fuera del tapete. 💪🔥

Ven a practicarla en tu siguiente clase:
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WhatsApp +52 984 183 3278

¡Con mucha alegría les cuento que nuestra querida Gaby ya va a subir al podio para guiar sus primeras clases de Bikram Yoga 🎉🎉

Gaby fue una de nuestras primeras alumnas, y es de los más dedicados.

Esta primavera dio un gran paso: renunció su trabajo y viajó a Tailandia para completar el Bikram Yoga Teacher Training, una formación intensa de 9 semanas, y todo en inglés!

Se graduó del Bikram Yoga Teacher Training en junio y al regresar, de inmediato se integró al equipo manejando la recepción y al mismo tiempo se dedicó a aprender a guiar la clase en español.

Ven a tomar clase con Gaby y acompáñala en este inicio tan especial!!

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La bebecita ya acepta su leche del biberón, así que... ¡vuelvo al podio!
Nos vemos en el calorcito **ESTE MIÉRCOLES 5 de agosto** para la clase de *7:30PM* 🔥

¡Los extrañé tanto tanto! 😘

Reserva tu lugar hoy mismo (y no te olvides que puedes traer a 1 amigo GRATIS contigo!)
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🏹 La Postura Jalando el Arco de Pie (Dandayamana Dhanurasana) es de las más lindas y poderosas en Bikram Yoga 🔥

Es probable que esta postura te reta... ¡Y los beneficios (y el orgullo cuando la logras mantener) valen totalmente la pena!

Beneficios de la postura:
✅ Mejora el equilibrio y la concentración — te obliga a enfocarte 100% en el presente.
✅ Fortalece piernas, glúteos y espalda, dándote mayor estabilidad.
✅ Estira profundamente la parte frontal del cuerpo, abriendo el pecho y los pulmones, lo que mejora tu respiración y la función de tu sistema cardíaco.
✅ Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral.
✅ Libera tensión o rigidez acumulada en hombros y espalda.
✅ Mejora la circulación y da un subidón de energía al salir de la postura.

Claves para la postura:
✅ Agarra tu tobillo por dentro con los 5 dedos juntos.
✅ Mantén la pierna de apoyo bloqueada durante toda la postura.
✅ Baja el cuerpo hasta que tu abdomen y pecho queden paralelos al piso.
✅ Estira el brazo hacia adelante y patea la pierna hacia atrás con la misma intensidad.

Es una de esas posturas que al principio parecen imposibles, pero ¡ntp! Inténtala paso a paso, de la manera correcta y vas a verrrr los resultados.

Incluso si todo lo que puedes hacer hoy es tratar de agarrar tu tobillo, ¡andas ganando todos esos beneficios de apertura, equilibrio, fuerza y determinación! 💪

¡No es tarde! 👍👍 Todavía puedes unirte al Reto del Verano 🔥

¿Cómo funciona?

☀️HOY al 21 de septiembre
☀️Elige tu meta: practicar 30, 40 o 50 dias (en total, no tienen que ser consecutivos)
☀️$200 pesitos para participar
☀️Tablero gigante de stickers (stickers!!!!) para anotar tu progreso

💥Premios:
30 clases → $200 de descuento/mes por 3 meses
40 clases → $200 de descuento/mes por 4 meses
50 clases → $200 de descuento/mes por 5 meses 🤯🤯

Puedes unirte en cualquier momento pero… ¡Mientras antes empieces, más fácil será llegar!

Mándanos WhatsApp para inscribirte hoy mismo:
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¡Vamos con todo este verano! 💪☀️