Alpa Fitt

A toda nuestra 💚✨

Esperamos de todo corazón poder estar de vuelta pronto, les pedimos tomar consciencia y seguir las medidas preventivas para evitar que esta situación empeore.

Estaremos respondiendo por inbox todas sus dudas sobre la cuenta alterna 🏠⚡️💪🏼

GRACIAS POR TODO SU APOYO

Entrenamiento en casa 🏠 🙌🏼💥

Aquí les dejamos los paso a seguir para tener acceso a estas clases en linea 👇🏼

Cuando hay ganas, todo se puede💪🏼💥

Actuemos con responsabilidad, sigamos las recomendaciones para que pronto volvamos a nuestras rutinas✨✨✨

Familia Alpa⚡️: estamos conscientes de la situación actual y del riesgo que implica no tomar las medidas preventivas necesarias.

Les pedimos todo su apoyo y compresión para afrontar de la mejor manera esta triste situación. Por el momento seguimos abriendo en horarios normales, en caso de vernos en la necesidad de tener que cerrar nuestras puertas estaremos cubriendo las clases con entrenamientos online.

Los mantendremos actualizados por este medio. Gracias por su comprensión 💚✨ Alpa F**t

Cual es tu grupo muscular favorito para trabajar en Viernes?😉💥

A nosotros nos encanta terminar la semana con un entrenamiento funcional, combinando fuerza y cardio para activar todos los grupos musculares antes de los dias de descanso🙌🏼⚡️⚡️

Haces ejercicio durante el fin de semana? Cuéntanos de tu rutina aquí 👇🏼✨

Somos un Equipo 💪🏼⚡️

Te acompañamos paso a paso a lograr tus objetivos.✔️

Pregunta por tu clase de prueba sin costo y únete a la familia **t 💚🙌🏼

“Estar en forma” se trata de que todo nuestro cuerpo funcione correctamente🔝🙌🏼.

Por lo tanto, para conseguirlo es necesario tener un equilibrio entre el CUERPO y la MENTE; hay que llevar una alimentación adecuada, estar bien psicológicamente y entrenar con regularidad.

El tiempo que tardes en ver resultados en tu físico dependerá de ti, de tu disciplina y la energía que pongas en cada entrenamiento⚡️.

Mujeres ALPA 💜💚💜 Libres, Fuertes y Soñadoras✨


No estás sola, todas somos UNA.👊🏼👊🏽👊🏿✨

MOTIVACIÓN: Es lo que te hace empezar⚡️
HÁBITO: Es lo que te mantiene💪🏼💥


Hoy último entrenamiento de la semana, no olvides porque empezaste✨✨✨

Trata de alcanzar el cielo con los pies en la tierra💥👊🏼

Nunca te alejes de lo que te hace sentir vivo🙌🏼✨✨

Mantenerse activo durante el día y practicar ejercicios de te ayudará a aliviar la zona lumbar y a mantener tu cuerpo cargado de energía⚡️🤸🏽

En todo momento procura estar atento a tu cuerpo. Cuando se estira correctamente la sensación debe ser SUAVE, no dolorosa. Con el tiempo, los tendones, los ligamentos y los músculos se vuelven más ágiles, lo que te permitirá mejorar tus estiramientos.

T O N I F I C A C I Ó N💪🏼⚡️

Uno de los principales beneficios que nos aporta el ya que tu peso corporal actúa como carga de entrenamiento, no se mueven cargas externas.

Para definir la intensidad de los ejercicios debes modificar los siguientes aspectos:
- Estabilidad: separa los pies para tener una base de sustentación mayor.
- Distancia punto de anclaje: cuanto más cerca más intenso
- Angulo corporal

No dudes en utilizar estas variables en función de tu nivel de práctica😉!