Muuk Fitness PDC

MURPH 2026 💥

Este 29 de mayo nos vemos en Muuk Fitness para uno de los workouts más icónicos 🔥

Tu inscripción incluye:
✔️ Playera oficial del evento
✔️ Workout Murph
✔️ Convivio con la comunidad el sábado 30 de mayo

⚠️ Cupos limitados
Aparta tu lugar y tu playera en recepción con el coach Jesús

💲400 MXN

RESERVA TU CLASE
📲 984 115 6509

Nuevo horario de Open Box en MUUK 🔥

A partir de hoy puedes venir a entrenar a tu ritmo los:

Lunes, miércoles y viernes
3:00 pm a 6:00 pm

Practica técnica, recupera WODs, trabaja accesorios o simplemente ven a moverte en tu horario.

Reserva tu espacio a través de la app.

WE ARE MUUK

FitnessPlayaDelCarmen

La técnica es la base, primero sin peso aprendiendo el movimiento, entendiendo tu cuerpo. Después vienen los resultados 🔥

Entrenar bien > entrenar pesado

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Si no te salen los pull ups, no es suerte 👀
Es fuerza y progresión!
Hombros, espalda alta y core, todo cuenta, construye la base y el resto llega 🔥

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La mayoría piensa que el problema es el peso,
pero muchas veces es tu espalda baja la que no está lista.

Si cada levantamiento se siente pesado, no siempre es falta de fuerza muchas veces es falta de estabilidad 😉

Una espalda baja fuerte cambia todo: más control, mejor técnica y menos riesgo 🔥

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crossfitlife

🔥 Actualización – Open MUUK Fitness 2026 🔥

Así van las posiciones después del WOD 26.2:

🥇 Equipo 1 – 944 pts
🥈 Equipo 5 – 934 pts
🥉 Equipo 4 – 924 pts

4️⃣ Equipo 2 – 909 pts
5️⃣ Equipo 7 – 884 pts
6️⃣ Equipo 3 – 860 pts
7️⃣ Equipo 6 – 815 pts

La competencia sigue muy cerrada, todavía todo puede cambiar en el 26.3 💪🔥

¡Nos vemos en el último WOD para cerrar el Open con todo!

🏆 Winner Takes All 2026 en MUUK 🏆

Este fin de semana vivimos algo muy especial.

Gracias a todos los atletas que participaron y dejaron el corazón en cada WOD. Competir requiere valentía, preparación y carácter… y lo demostraron en cada heat.

Gracias también a los organizadores de Winner Takes All por confiar en MUUK como sede del evento. Para nosotros es un orgullo abrir nuestras puertas y ser parte de algo que impulsa el crecimiento del fitness en nuestra comunidad.

Y por supuesto, una enorme felicitación a quienes lograron subir al podio 🥇🥈🥉
El resultado es reflejo de disciplina, constancia y trabajo silencioso.

Más allá de los lugares, lo que realmente se ganó este fin de semana fue experiencia, unión y nivel competitivo.

Seguimos creciendo. Seguimos construyendo.
Esto es MUUK.

CrossTraining

¡FELICES FIESTAS! 🙌🏽🎅🏻🎄✨️🎁

MIÉRCOLES 27.08.25

STRENGTH- Sn**ch Balance
3x4 @63%
3x3 @67%

PARTNER WOD
In a 3 min window x 2 sets, perform:
Athlete A) 80 D. U.
Athlete B) 550 mts bike
Into:
2 rope climb
Max reps synchro OHS ⁷⁵/⁵⁵
Continue until complete 30 reps
-rest 1 min after each set-
Cap 7 min

Then:
In a 3 min and 4 min window perform:
Athlete A) 80 D. U.
Athlete B) 550 mts bike
Into:
2 synchro wall walks
Max reps synchro thruster ⁹⁵/⁶⁵
-rest 1 min after each set-
Continue until complete 30 reps
Cap: 8 min

LUNES 07.07.25
STRENGTH
Every 1:30 x 6 sets
Power clean + hang power clean + front squat
@70% of power clean

WOD. Amrap 3
12 box jump
14 wall balls
Max reps S2oh ⁹⁵/⁶⁵
-Rest 1 min-
×3 sets

Viernes 04.07.25
MONSTER MASH
21-15-9
Deadlift ⁹⁵/⁶⁵
Ohs
T2b

Into 2 rounds:
50 crossover
15 s2oh ¹¹⁵/⁸⁰
3 wall walks

Into 2 rounds:
10 cluster ¹³⁵/⁹⁵
7 BMU
200 mts run