CIEN Centro Integral de Entrenamiento y Nutrición

Se viene nuestro aniversario… 👀 💯 🎉

Y si hay festejo, claramente tenía que haber challenge. 😂

No vamos a contarles todo todavía, pero durante las próximas semanas se vienen varias sorpresas por aquí.

Por ahora… ¿quién se anima a embocar la 🎾 ? 👇😏

¿Empezaste a jugar pádel o tenis y también comenzaron las molestias? 🎾

Por sus movimientos rápidos, repetitivos y con predominio de un lado, estos deportes pueden generar sobrecargas en la muñeca, el codo y el hombro, especialmente cuando el cuerpo aún no está preparado para esas exigencias.

La solución muchas veces no es dejar de jugar, sino identificar qué está pasando, recuperar la zona y prepararte mejor para volver a la cancha. 💪🏽

Mati, nuestro fisioterapeuta, puede ayudarte a evaluar la molestia y acompañarte durante todo el proceso de recuperación.

Que una molestia no termine sacándote del juego.

¿Todavía piensas que un entrenamiento funcional consiste en hacer ejercicios “raros” o con implementos poco convencionales? 🤔

La realidad es otra.

Un ejercicio es funcional cuando desarrolla movimientos y capacidades que utilizas en tu vida diaria o en tu deporte.

Por eso, tanto una sentadilla o un peso mu**to, como cargar un s**o de arena o incluso levantar una caja pueden ser igual de funcionales.

Lo importante no es el elemento, sino la naturaleza del movimiento.

En CIEN no buscamos hacer ejercicios diferentes o llamativos.
Buscamos que cada ejercicio tenga sentido.

👉 ¿Qué ejercicio pensabas que era “funcional” y ahora ves de otra manera?