Yoga y meditación para mujeres y niñez. Dharma y Hatha Yoga.
04/04/2025
¡Cultivando serenidad y alegría en nuestros pequeños yoguis! 🧘♂️🌙 Descubre el poder de la atención plena en nuestra clase de yoga infantil este domingo 6 de abril en Tuxtla Gutiérrez. 🌟 ¡Te esperamos para compartir sonrisas y movimiento consciente!
01/08/2023
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16/12/2022
Esta ⭐ regala una clase de yoga temática para niñ@s ✨
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Maestra certificada en dharma yoga kids.
Desde 4 hasta 15 años ❤️
28/06/2022
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26/05/2022
Kapotasana 🕊️✨
"Como nosotros, los pájaros están sometidos por la gravedad en la atmósfera terrestre; y sin embargo se posan en tierra y toman el vuelo de nuevo"
18/05/2022
Kapotasana o Postura de la Paloma🕊️✨
🍃Fortalece el músculo psoas y el acetábulo.
🍃Promueve una postura recta y equilibra el centro de tu cuerpo.
🍃Da más fuerza y ligereza al sentarse, caminar y estar de pie.
🍃Prepara los tendones y músculos para otras posturas de yoga.
🍃Calma la mente.
16/05/2022
Tittibhasana – Postura de la Luciérnaga 🏵️
Las posturas de equilibrio sobre los brazos son divertidas y vigorizantes. 🌻Requieren de flexibilidad, fuerza y concentración, así que presentan un desafío para casi todos.
Esta postura de equilibrio sobre los brazos en particular fortalece la parte alta del cuerpo, los brazos y las muñecas, y a la vez estira la columna vertebral y las piernas, y tonifica los órganos abdominales.
08/04/2022
Dhanurasana o postura del Arco 🏹
Algunos beneficios son:
✨Fortalece la columna vertebral
✨Estimula los órganos abdominales y el cuello
✨Aumenta la resistencia
y en al caso de las mujeres
✨Regula la menstruación
07/04/2022
Malasana o Guirnalda 🌺🌷
Algunos de sus beneficios son:
✨Flexibiliza y abre las caderas.
✨Alivia dolores lumbares debidos a pasar demasiadas horas delante del ordenador o a unas caderas demasiado rígidas.
✨Flexibiliza el músculo tibial y el tendón de Aquíles.
✨Alarga la columna vertebral.
✨Estabiliza el arco de las plantas de los pies.
✨Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y los abdominales inferiores. ✨Favorece la digestión, por lo que es una postura recomendada si sueles tener estreñimiento.
15/12/2022