Chris.training

Información que ayuda

De manera general.
SI
creatina, proteina y omega 3
NO
l-carnitina, bcca´s o sin respaldo cientifico.

DE VEZ EN CUANDO, NO INDISPENABLE.
Oxido nitrico

si tienes dudas sobre algun suplemento, mandame DM

Asi es como puedes empezar a perder tejido graso.
Un buen entrenamiento cardiovascular puede beneficiarte a mejorar tu salud cardiaca.
si quieres conocer mas sobre los metodos
HIIT/ TABATA
CONTINUO
FARKLET
sigueme..
si quieres saber tu frecuencia cardiaca personal dale click aqui:
https://pabloentrenadorpersonal.com/calculadora-zonas-frecuencia-cardiaca/

Es importante entrenar Fuerza.
existen diferentes tipos de fuerza y un ATLETA debe de pasar por todos.
Aqui te dejo el por que entrenar fuerza MAX O SUB MAX es tan importante.

Así es como puedes medir la intensidad de tus entrenamientos. Si tienes dudas sobre el entrenamiento con RiR puedes ver las historias destacadas

Ya no te asustes con las fintas.
si mejoras la velocidad de reaccion tendras la capaidad de preveer situaciones que te ponen en riesgo.
Tener la capacidad de ver lo que pasa nunca esta de mas.

Que hacer para ganar musculo
cuanto mayor sea la cantidad de ejercicios en tu plan, menos capacidad tendras de desarrollar fuerza y muchas de tus gananancias se iran a la basura.

mas no es mejor, ya que juntaras que no necesitas.