25/09/2021
✅ El ejercicio aeróbico puede ayudar a prevenir y tratar las enfermedades mentales. Algunos estudios sugieren que realizar actividad física con regularidad es tan efectivo para el tratamiento de la depresión como las terapias de conversación o los medicamentos, pero con menos efectos secundarios que los medicamentos.
✅ El ejercicio aeróbico también podría resultar beneficioso si tienes trastornos relacionados con la ansiedad, como fobias, ataques de pánico o estrés.
¡Ven y da un gran JUMP por tu salud mental y física! 🧠💪🏼
08/09/2021
Y tú, ¿cómo quieres verte? ¿Cómo quieres sentirte? 🤨🧐
¡Ven y da el primer paso con un gran JUMP! 🆙 🤪
Forma parte de 💪🏼😎
04/09/2021
🆙 ¡Muévete! Estimula tu salud 🆙
✅ El sistema linfático es una parte principal del sistema inmunitario del cuerpo.
Es una red de órganos que producen y transportan linfa desde los tejidos hasta el torrente sanguíneo. 👀
✅ La linfa es un líquido compuesto de:
Glóbulos blancos, especialmente linfocitos, las células que atacan a las bacterias en la sangre.
Líquido proveniente de los intestinos, llamado quilo, que contiene proteínas y grasas.
✅ Los ganglios linfáticos producen células inmunitarias que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones. Ellos también filtran el líquido linfático y eliminan material extraño, como bacterias y células cancerosas. Cuando las bacterias son reconocidas en el líquido linfático, los ganglios linfáticos producen más glóbulos blancos para combatir la infección. Esto hace que dichos ganglios se inflamen. ⚕️
03/09/2021
✅¡Elimina dióxido de carbono!
El mejor tipo de ejercicio para tu corazón y el resto del sistema cardiovascular es la actividad aeróbica – esto significa que involucra o mejora la utilización del oxígeno en tu cuerpo. Esto es esencial para mejorar la resistencia de tu sistema cardiovascular. Actividad aeróbica puede ser cualquier ejercicio repetitivo que involucre los grandes grupos musculares de tus piernas, hombros o brazos. 💯
El nivel saludable recomendado de actividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado al menos cinco días a la semana. Moderado significa que tu respiración es más rápida, tu frecuencia cardíaca aumenta y sientes que tu cuerpo se ha calentado. A este nivel de actividad, tu corazón y pulmones están siendo estimulados y harás que estén en buena forma. 💥💪🏼😎
