ECO-GYM TONY'S TONNER

HOY ZUMBA EN ECO-GYM TONY'S TONNER
DE 8:00 A 9:00 PM
AQUI OTRA RAZON MAS DEL ZUMBA:

Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación!!! =)

INICIEN BIEN SU SEMANA HACIENDO EJERCICIO (:

A DORMIR!!! =)

Es de suma importancia respetar el tiempo de descanso (de 7 a 8 horas diarias) pues, de lo contrario, pueden presentarse trastornos físicos y psíquicos que afectan el desempeño del individuo.
De acuerdo a un estudio realizado por especialistas estadounidenses de la Escuela de Medicina de Harvard y la Universidad de California, y publicado en la revista Current Biology, el mal dormir merma el control cerebral de las emociones y hace que uno reaccione con mayor irracionalidad.
A la falta de sueño también se la relaciona con el riesgo de sufrir obesidad, depresión, mal humor, problemas cardíacos y diabetes. El sueño es una necesidad básica que le permite al cuerpo descansar física y mentalmente. Durante este período, el organismo sigue funcionando de distinta manera, recupera y procesa información valiosa que quizá olvidó cuando estaba despierto.

¿LES GUSTA EL DURAZNO? CHECA PORQUE DEBEMOS CONSUMIRLO:

* Contiene las vitaminas A, B y C, que contrarrestan la acción perjudicial en las células, de las moléculas oxidantes conocidas como “radicales libres”. Al ser una fuente de antioxidantes, previene el crecimiento de tumores y por consiguiente, de ciertos tipos de cáncer.
* Es rico en minerales como el potasio, que regula la tensión arterial; el fósforo, fundamental para el sistema nervioso y el cerebro; y el magnesio que contribuye a prevenir los estados de cansancio, ansiedad y estrés.
* Tiene un buen contenido de calcio, muy aconsejable para prevenir el deterioro del sistema óseo en las mujeres.
* No contiene muchas calorías.
*Es diurético, activa la función renal y favorece a la disolución de las “piedras en el riñón”.
* Por su contenido de hierro es recomendable para personas con anemia y falta de apetito.
* Beneficia la actividad intestinal y gracias a su elevado contenido de fibra, es muy aconsejable para combatir el estreñimiento.
* Depura el organismo y elimina toxinas.

AHI LES VA UNO DE LOS BENEFICIOS DE ZUMBA:

* Un excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.

APARTIR DE AYER LUNES 17 DE SEP, YA TENEMOS ZUMBA LUNES Y VIERNES DE 8:00 A 9:00 PM CON EL PROFE BETO (:

Con este frió.... un café:)

Su consumo moderado puede prevenir enfermedades neurodegenerativas, ayudar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasar el desarrollo del mal de Parkinson y ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer.

Leer mas: El café y sus propiedades http://www.dietas.com/articulos/el-cafe-y-sus-propiedades.asp

El café y sus propiedades Su consumo moderado puede prevenir enfermedades neurodegenerativas, ayudar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasar el desarrollo del mal de Parkinson y ayudar a reducir el riesgo de AlzheimerEl mito del nerviosismo y de que quita

Importancia del ejercicio cardiovascular:

1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo

2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital.

3- Ayuda a fortalecer los huesos

4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el estrés.

NUEVOS HORARIOS:
LUNES A VIERNES:

7:00 - 8:00 P.M
8:00 - 9:00 P.M
9:00 - 10:00 P.M

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