Energym Wellness Family Center

Caminar en banda con inclinación es una estrategia eficaz para aumentar la oxidación de grasa, y aquí te explico por qué, desde una perspectiva fisiológica y práctica:

🚫 Esto no es caminar con inclinación ❌

🔥 1. Mayor demanda energética

Cuando caminas con inclinación, el cuerpo necesita más energía para vencer la gravedad. Eso eleva el gasto calórico total incluso a velocidades bajas. Como el esfuerzo sigue siendo aeróbico (es decir, con oxígeno), el cuerpo recurre más a las grasas como fuente de energía.

✅ Esto sí ✅

⚙️ 2. Intensidad moderada ideal para quemar grasa
El cuerpo usa distintos “combustibles” según la intensidad:

• Baja intensidad (caminar plano): Usa grasa, pero quema pocas calorías.

• Alta intensidad (correr): Usa más carbohidratos, pero quema muchas calorías.

• Moderada intensidad (caminar con inclinación): Es el punto dulce para oxidar más grasa, ya que eleva el ritmo cardíaco sin pasarse al umbral anaeróbico.

La inclinación simula subir una colina, lo que recluta más fibras musculares y mantiene la intensidad en el rango ideal (60-75% de la frecuencia cardíaca máxima), que es óptimo para la quema de grasa.

⚡ 3. Mayor activación muscular

Caminar con inclinación activa mucho más:

• Glúteos

• Isquiotibiales

• Gemelos

Estos músculos más grandes demandan más energía para funcionar, y esa energía proviene en buena parte de las grasas cuando el ritmo es sostenido.

🧬4. Menor impacto articular que correr

La inclinación te permite trabajar intensamente sin necesidad de correr, lo que reduce el riesgo de lesiones articulares, especialmente en rodillas, tobillos y columna lumbar. Esto hace que sea sostenible para sesiones más largas, lo que favorece la oxidación total de grasa.

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Ella es la prueba viviente de que no hay atajos: solo asistir, entrenar con dedicación y confiar en el proceso. 💪

En EnergyM Wellness Family Center nos llena de orgullo ver cómo cada uno de ustedes supera sus propios límites.

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✅ Agarre Pronado → Palmas hacia abajo / hacia adelante — ideal para remos, dominadas y tipos de press banca.

✅ Agarre Supinado → Palmas hacia arriba / hacia ti — perfecto para bíceps y remos con este enfoque.

✅ Agarre Neutro → Palmas enfrentadas — más cómodo para articulaciones, excelente para hombros, dominadas y mancuernas.

🎯 Conocer y aplicar esto hace la diferencia entre entrenar bien y entrenar mal.

📍 Te esperamos en Energym Wellness Family Center
📌 Calle Suiza 317, Esquina Revolución, Col. Villa de Guadalupe

💰 Precio mensual: $400 pesos | Estudiantes: $350 (presentando identificación oficial 🪪)

🕒 Lunes a Viernes: 6:00 AM – 11:00 PM | Sábados: 8:00 AM – 5:00 PM | Domingos: CERRADO

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✅ Plan General: Solo $400 al mes
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📍 Calle Suiza 317, esquina Revolución, Colonia Villa de Guadalupe — Puerto Vallarta
⏰ Lun-Vie: 6:00 AM – 11:00 PM | Sáb: 8:00 AM – 5:00 PM | Dom: CERRADO

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En este video te explicamos paso a paso la técnica perfecta:

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✅ ✋ Agarre y posición de las muñecas
✅ 📍 Codos PEGADOS al cuerpo — ¡NO se mueven!
✅ ⬇️ Bajada completa y contracción máxima abajo
✅ ⬆️ Subida CONTROLADA — sin soltar el peso de golpe
✅ ❌ Errores que te están robando resultados: balancear el cuerpo, separar los codos, usar demasiado peso y recortar el recorrido

👉 Si sientes que tus tríceps no crecen, revisa tu técnica antes de subir el peso — la calidad siempre gana a la cantidad.

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Él mismo nos cuenta cómo llegó, qué encontró aquí y cómo el entrenamiento cambió su forma de verse y sentirse, no se trata solo de levantar peso, se trata de ganar salud, fuerza y confianza. 💪

Gracias Carlo por confiar en nosotros y ser parte de esta gran familia. 🙌

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📍 Energym Wellness Family Center

Calle Suiza 317, esquina Revolución, Col. Villa de Guadalupe

💰 Mensualidad general: $400 | Estudiantes: $350 (con credencial)

🕒 Lun-Vie: 6am - 11pm | Sáb: 8am - 5pm | Dom: Cerrado

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Los historiadores se preguntaban por qué la gente se siente más fuerte, con más energía y de mejor humor.

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📍 Calle Suiza 317, esquina Revolución, Col. Villa de Guadalupe.

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