Health + Fitness

Y tu ya desayunaste ????
🤗🤗🤗🤗
Recuerda que es la comida mas importante del día!!
Si no....

Aqui te dejo estas ligeras, prácticas, ricas y sencillas opciones para que no te brinques la comida mas importante del dìa :)

*Avena con fruta
*Sandwich de panela y aguacate
*batido de leche o sustituto de leche con fruta y avena

El jitomate no sólo es un alimento característico de nuestra cultura culinaria.

Sino que también posée propiedades magníficas, abonando una cantidad importante de antioxidantes, vitaminas y minerales como el licopeno, la vitaminas B6, B9, C, vitaminas A y potasio.


:")

Asi que no te gusta el ajo ????

Piénsalo 2 veces !!

Entre sus varias funciones este poderoso alimento fortalece tu sistema inmune, previene enfermedades coronarias, y ayuda a disminuir la presión arterial !!

Sin mencionar que es rico en vitamina B6 y magnesio. :")

El mejor doctor es el que menos medicina receta.
"Benjamin Franklin "

El cuerpo siempre ha tenido la habilidad de autosanarse, no se la quites NO proporcionándole lo que necesita :")

Actualmente el 95% de las enfermedades son consecuencia de la mala alimentación de nuestra población. (deficiencias nutricionales y residuos tóxicos en los alimentos Industrializados).

El bajo costo y fácil acceso a la comida chatarra son detonantes de dicha estadística.

Quieres ser parte de la estadística???

Educate y educa!! :")

SmarTip.

Nunca esperes a la SED!!!

Toma al menos 2 litros de agua por día. Tu cuerpo lo agradecerá.

Recuerda que el consumo de agua incrementa según el tipo e intensidad de actividad que realizas durante el día.

La enfermedad viene cuando se rompe el delicado balance que logra mantener nuestro cuerpo.
Sumar hábitos buenos sobre los malos podría garantizarte g***r de buena salud :")

PENSANDO EN TUS METAS PARA ESTE AÑO NUEVO ???

Aquí te presento una de las que no puede faltar en tu lista...

MEJORAR TU SALUD; Tu cuerpo es el medio por el cual vives, trabajas, disfrutas, comes, te diviertes, y eso solo por decir unas cosas.

Invierte tiempo en ti mismo, haz ejercicio, come mejor, ingiere más fibra y menos chatarra, toma mas agua y menos refresco, ingiere menos azucares y harinas procesadas.

Pequeñas modificaciones en tu estilo de vida traeran enormes cambios en tu salud, tu figura y tus bolsillos :D

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Encuentras información de tu interés en ella ??
Conoces a alguien que si podría ??

Si aún no lo has hecho, hazlo !

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Recuerda que si no hemos posteado el tema que buscas, siempre puedes sugerirme alguno en mi box de mensajes.

FELICES FIESTAS Y MIS INFINITAS GRACIAS !

FITNESS TIP !!!!

SENCILLA Y EFICAZ RUTINA PARA PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS ENFOCADA A LOS BICEPS

No es ningún secreto que para los hombres es un músculo de vital importancia a la hora de entrar a un gimnasio.

Por eso hoy te comparto esta rutina sencilla para trabajar tus biceps de manera suficiente :)

Curl con barra - 4 series de al menos 12 repeticiones

Curl con mancuerna en banca inclinado - 3 series de al menos 12 repeticiones

Curl ma****lo de pie con polea - 3 series de al menos 12 repeticiones

Curl concentrado - 3 series de al menos 8 repeticiones

Recuerda que debes realizar correctamente cada ejercicio con un peso que te permita llegar como máximo al número de repeticiones que se indican.

Como siempre la alimentación y el descanso van a ser pilares importantes de los resultados que obtengas

MAS INFORMACIÓN PREGUNTAME !! :)

HEALTH TIP !!!

MANDARINA

Fuente de fibra soluble (prebiótico natural) y antioxidantes naturales como la vitamina C; la mandarina te ayuda a mantener tu digestión, piel y defensas saludables.

Incluyela en esta temporada como colaciones o parte de tus ensaladas ya sea en casa o fuera de la misma.

Una opción dulce y cremosa ideal para antes o despúes de realizar ejercicio. También puede incluirse como una colación nutritiva y muy energética.

NutriSnack #1

Smothie Bananillla

1 plátano congelado
½ taza de jugo de naranja
1/2 taza de mango congelado
200 gramos de yogurt de vainilla
Hielo al gusto

Mezclar todo en la licuadora al menos 1 minuto.