Valle CrossFit

#220719

Power Clean 10
Kneess to Chest 8
Push Ups HR 6
Pistol Squat 4
Burpees Pull Ups 2

#155/115

#170719

FT

800 mts Run
40 Push Press
400mts Run
40 kettebell Swing American
100mts Run
40 Dumbell Sn**ch
100 mts Run
40 kettlebell Swing American
400 mts Run
40 Push Press press
800mts Run

#120719

1 kilómetro Run
50 Deadlift
1kilometro Run
50 Back squat
1kilometro Run
50 Push Press

135/95 95/65

#110719

42-21-15-09-15-21-42

Wall ball shot #20\16
Sit ups

#090719

Dumbell Front Squat #50/35
Burpees over the Dumbell

21-15-09

Felicidades a los por su merecido 3° lugar en el Festival super power crossfit.

Luis--- Karina---Cesar

Aquí los horarios de nuestros competidores el dia de hoy !!

Vamos equipo !!

#260619

3Rds FT

400 mts Run 🏃

30 Dumbell Step-Up 24/20". 50/35lb

30 Dumbell Sn**ch 50/35lb

#250619

fT

50 double unders
50 push press
400mts run

40-400mts
30-400mts
20-400mts
10-400mts

#95/75

#240619

FT

25mts kettlebell OH Lunges
21 thruster
25mts kettlebell OH Lunges
15 thruster
25mts kettlebell OH Lunges
09 thruster

#95/65 #50/35