M Nutrición

El todo … cuando empiezas procesos de sanarte la magia del amor se expone y empiezas a vivirlo en todo momento.

Ya tienes todo! Es cuestión de decidir a prender tu luz 💡 y compartir! .c

Despierto y agradezco
Todos los días son perfectos
Uno decide cómo verlos
Hay que saber seleccionar ...
Esta canción me pone de buenas! Y literal es lo que deberíamos sin falta hacer todas las mañanas!

Empieza a cambiar el clima y se acentúa la temporada de ensaladas y frescura... Te comparto esta ensalada demasiado fácil y rica ... Ideal para o alimentación vegana!
Mango+Aguacate+Garbanzo
450gr de garbanzo ya cocido
1 mango
1 aguacate
1/2 cebolla morada (yo la desflemo pero va cruda)
5 limones
Cilantro
Aceite de oliva
Sazonar sal y pimienta al gusto

Tu sabes que alimentos engordan? La realidad es que ningún alimento por sí mismo puede engordarte o bajarte de peso. No es el alimento en sí lo que te ayuda o perjudica dentro de tu dieta, sino el consumir más de lo que tu cuerpo necesita! Las cantidades, combinaciones y elección de alimentos son importantes para lograr tus metas!

Cuando hablamos de amor propio muchas veces lo subestimamos y preferimos dar más a los demás que a nosotros mismos. Y la realidad es que para dar amor primero te tienes que amar y nunca es tarde para empezar a voltearnos a ver!
1. No te compares todos somos únicos e irrepetibles. Honra tu individualidad!
2. Aprende a estar y disfrutar del momento... el presente.
3. Busca un tiempo para ti y solo para ti. Consiéntete!!
4. Recuerda que nadie es perfecto ni otros ni tú.

El universo vive en ti y está conspirando a tu favor en todo momento! Dentro de ti están las mejores herramientas para vivir la vida de tus sueños, tómalas y ponlas en acción, es tu derecho!

En el mar la vida es más sabrosa ... te desconectas y conectas 💙

El balance es clave para un etilo de vida saludable ni muy muy ni tan tan ... la regla del 80/20 es una manera de poder visualizar el como lograr el balance 80 por ciento de tu día debes elegir lo que sabes te cae bien a la salud y te nutre y tienes un 20 por ciento de salirte y darte un gusto sin culpa, con amor propio y gozando ambas partes.

Hoy un cafecito para el alma ... existen alimentos que son para alma que más que nutrir tu cuerpo te dan un apapacho, el detalle es saber cuándo y cómo comerlos o tomarlos. Haz conciencia de tu alimentación, lo que entra a tu cuerpo y DISFRUTA!

Es muy común acumular emociones y no todas son positivas ... el detalle de acumular las negativas es que si no les damos salida muy probable se tornen en enfermedad ... creo firmemente que tenemos que conectar con uno mismo y reconocer lo que sentimos para poder darle salida...
💧meditar
💧técnicas como EFT
💧llorar
💧bailar
💧cantar
💧escuchar música
💧hacer deporte
💧conectar con la naturaleza
💧escribir
Son algunas ideas de cómo liberar ... tu cómo liberas tus emociones?

Ser saludable es simple lo difícil es ser simple! ...
Simplemente
- Aliméntate con nutrición de valor
- Aprende a manejar el estrés
- Duerme
- Ejercítate
Así de simple ... y para eso estamos los expertos para guiarte y asesorarte porque por más simple que se lea para todo tienes que darle un entrenamiento hasta que se vuelva un hábito y aveces necesitas un mapa y porras!