Centro de nutrición & fitness by Danafit

Hola bellezas, quiero compartir con ustedes estas imágenes de mis propios progresos, creo que después de esto todxs estarán segurxs que pueden lograr las metas que se propongan, por mucho tiempo yo no creo que fuera posible, pero trabajé muy duro para alcanzar lo que quería y ahora me dedico a ayudar a muchas personitas a conocer su mejor versión de forma saludable ❤️

Si quieres conocer las mejores versiones de mis pacientes te envío a conocer mi trabajo en instagram https://www.instagram.com/danitafitt

DICIEMBRE FITNESS
Es un entrenamiento intenso en casa de 4 semanas creado para lograr reducir tu porcentaje de grasa y tonificar tu cuerpo al mismo tiempo.

*Rutina de entrenamiento guiada por tu nutriologa deportiva y entrenadora certificada especializada en mujeres
* transmisión en vivo de lunes a viernes
*sin necesidad de equipo de entrenamiento
*Rutinas de 30 y 40 minutos

Necesitas:
*Tapete o una toalla
*tener instagram
*muchas ganas de lograr tus objetivos

📱📲Inscripciones: 4423291764
Costo preventa $350
Costo diciembre $400

DICIEMBRE FITNESS
Es un entrenamiento intenso en casa de 4 semanas creado para lograr reducir tu porcentaje de grasa y tonificar tu cuerpo al mismo tiempo.

*Rutina de entrenamiento guiada por tu nutriologa deportiva y entrenadora certificada especializada en mujeres
* transmisión en vivo de lunes a viernes
*sin necesidad de equipo de entrenamiento
*Rutinas de 30 y 40 minutos

Necesitas:
*Tapete o una toalla
*tener instagram
*muchas ganas de lograr tus objetivos

📱📲Inscripciones: 4423291764

Buenos día ☀️¿ que tal este pre entrenó?, me encanta la combinación 😍

🥑Soy fan del aguacate, es uno de mis alimentos favoritos, se lo podría poner a todo literal🙌, tiene un sabor neutro que combina con una infinidad de platillos, dulces y salados 🤤 el aguacate 🥑 es una increíble fuente de grasas insaturadas (osea grasas saludables, como dicen por ahí 🤭), solo un porcentaje muy bajo son grasas saturadas pero absolutamente libre de colesterol, aporta minerales como POTASIO & MAGNESIO & vitaminas como la vit. E (antioxidante natural), vitamina C, vitamina A, vitamina K, vitaminas del complejo B (B5&B6) & el ácido folico también está presente, además de su contenido de fibra soluble (este tipo de fibra es la que regulariza el tránsito intestinal y reduce la absorción de colesterol y azúcares en el organismo) 💗💗 EL AGUACATE POR CADA 100 gramos contiene: 160 calorías ✔️ 2gr de proteína✔️ 15gr de grasas✔️ & 9gr de Hidratos de carbono de los cuales 7 gr son fibra 🌱🌱🥑🌿 si también eres fan del aguacate, me gustaría que me contaras como te gusta comertelo! 🍃💗🙌 Bonito jueves, vive, disfruta & mantén un balance en tu vida ⚖️ by: ❤️





@ Centro de nutrición & fitness by Danafit

¡Una mente estable para un cuerpo saludable!

☑️Todos buscamos tener el cuerpo ideal y al día de hoy, te digo; No tengo la menor duda que para lograrlo es necesario tener salud mental (nuestros pensamientos sean buenos o malos son los que nos guían para tomar decisiones), si carecemos de ella no podemos darnos cuenta que se trata de tener un mejor estilo de vida ✅ y no de vivir a dietas restrictivas por temporadas de nuestra vida ❌

⚠️Si lo que estás haciendo no te hace sentir feliz y satisfecho, atrevete a salir de tu zona de confort, prueba cosas nuevas

💛Cúrcuma bowld 💛
Esta es una receta sin alimentos de origen animal, con un buen aporte de proteína, fibra, grasas & carbohidratos, es perfecto para cualquier tiempo de comida 👌 además es de lo más rápido de hacer 😊 lo único que necesitas es: 🥣Avena cocida (yo la hago con agua) + stevia +chorrito de leche de coco 🥥 + Cúrcuma al gusto & mis toppings fueron: fresas 🍓 + semillas de Chía + cacahuate molido + Chispas de chocolate 🍫



Lindo jueves ❤️💛😘



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Tostadas francesas proteicas

🧡1 huevo completo + 1 clara 🧡1 scoop de proteína sabor vainilla 🧡Canela, vainilla & stevia al gusto 🧡chorrito de leche de coco 🥥 🧡Pan Integral.



🖤Batir perfectamente todos los ingredientes & remojar el pan en la mezcla para ponerlo a dorar por ambos lados en un sartén caliente, encima agregue maple & canela 🤤❤️



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+ A M O R ❤️ - O D I O



Todos somos iguales, somos seres humanos & tenemos los mismos derechos ❤️🖤💛💜💚🧡💙


🇲🇽 @ Centro de nutrición & fitness by Danafit

Buenos días 😍 vamos a empezar el lunes con esta receta de pay de queso saludable 🤤🤤 estaba que moría por compartirselas porque con esto de la cuarentena seguro los fan de los postres tienen los antojos al tope como yo & que mejor que si vas a pecar sea de la manera adecuada, con algo delicioso pero que ayude a tu cuerpo, no crees?



PAY DE QUESO FIT (me salieron 6 pay pequeños, los hice en moldes para cupcakes 🤭)
Base: 🥧3 cdas de Harina de avena 🥧30 gr de crema de cacahuate natural

Relleno: 🥧120 gr de requeson 🥧20 gr de stevia mascabado 🥧1 huevo 🥚 🥧vainilla al gusto (batir todo hasta tener una mezcla homogénea) ➡️➡️ después de dividir en los 6 moldes la base & el relleno del pay, lleve al horno por 12 minutos aprox y hornie a 250 °, apague el horno y deje que se siguieran cociendo con el calor almacenado🔥 y listo!





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Cuida tus pensamiento porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos porque se convertirán en tu destino.
-Gandhi