Gym El Templo De La Mamadez.

Date amor...

Los esperamos ...
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Llevamos tu entrenamiento a otro nivel no te formes para usar el equipo, no te sientas asfixiado al entrenar, mejor cen y disfruta un lugar increíble te esperamos.. 💪🏼💙👌🏼#eltemplogym #pesas #querétaro

En el rodaje de "Los Indestructibles 3", Terry Crews estaba rodeado de los físicos más impresionantes del cine de acción. Y aun así, sus brazos lograron dejar asombrados nada menos que a Arnold Schwarzenegger y Sylvester Stallone.

Cuando se acercaron a elogiarle el desarrollo de sus bíceps, Terry no pudo contener la emoción, y lo presumió como un niño.

💬 "Le conté a todo el mundo que conozco", dijo Crews entre risas.

💬 "Recuerda esto, consistencia, casi todo mi entrenamiento ha sido lo mismo, literalmente el 90% ha sido igual durante 20 años", dijo Crews.

Exjugador profesional de fútbol americano, Terry construyó su físico a base de ejercicios pesados y simples, sin complicarse, pero sin fallar casi ningún día durante dos décadas. Y para esos bíceps que asombraron a las leyendas, tenía un ejercicio favorito por encima de todos.

💬 "Es uno de los ejercicios más valiosos para los bíceps, mucha gente pierde el tiempo haciendo curls con pesas, pero para mí, cuando logré perfeccionar las dominadas fue que mis bíceps de verdad se empezaron a notar", dijo Crews.

Además, entrena en ayunas casi todas las mañanas, con el estómago vacío, una rutina que mantiene con disciplina de hierro desde hace más de una década.

La verdadera magia está en elegir lo que funciona y repetirlo con constancia, año tras año, hasta que hasta los más grandes se detengan a admirarlo.

¿Se imaginan lo que se siente que Arnold y Stallone te elogien los bíceps?

Una foto mía muy viejita

Eh raza, si no pueden, quitenle peso, después dejan el gym todo sucio. 😜🤪

Etiqueta ese amigo que se br**ca el dia de pierna.

Hay una escena que explica por qué unos llegan a la élite… y otros se quedan hablando de talento.

En el documental de James Rodríguez, cuenta que en el Bayern le pedían hacer 30 minutos de bicicleta después del entrenamiento. Su respuesta fue: “No voy a competir el Tour de Francia.”

Años después, ves a Erling Haaland decir que tampoco le gusta hacer bicicleta.

La diferencia es que añade: “Pero la hago porque sé que es buena para mi cuerpo.”

Ahí está el verdadero contraste.

En gran parte de Latinoamérica hemos normalizado burlarnos del esfuerzo extra.

“¿Para qué tanto?”
“No exageres.”
“Con lo que haces es suficiente.”

Celebramos al talentoso, pero miramos raro al disciplinado.

Y luego nos preguntamos por qué tantos futbolistas europeos prolongan su carrera, mejoran cada temporada y mantienen un nivel físico extraordinario.

El problema no es la bicicleta.

Es la mentalidad que busca justificar por qué no hacer ese 1% adicional.

La disciplina casi nunca es divertida.

Pero casi siempre marca la diferencia entre los muy buenos… y los inolvidables.

🦠🏋️ EL VIRUS QUE PODRÍAS ENCONTRAR EN EL GIMNASIO SIN DARTE CUENTA

Especialistas advierten que la falta de higiene en máquinas, pesas y superficies compartidas puede facilitar la transmisión de distintos microorganismos, entre ellos el virus del herpes simple tipo 1 (HSV-1) cuando existe contacto con secreciones infectadas, además de favorecer infecciones cutáneas causadas por hongos y bacterias. Aunque el riesgo suele ser bajo si se mantienen buenas prácticas de limpieza, la higiene sigue siendo fundamental. 🧼💪

Los expertos recomiendan limpiar el equipo antes y después de usarlo, llevar una toalla personal, evitar tocarse el rostro durante el entrenamiento, lavarse bien las manos al finalizar y no compartir objetos de uso personal como botellas o toallas. Estas medidas sencillas ayudan a reducir el riesgo de contagio y a mantener un entorno más seguro para todos los usuarios del gimnasio. ✅🏋️‍♀️