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Si quieres piernas fuertes, NO puedes saltarte esto…”

💪 Ejercicio 1: Extensión de pierna
🔥 Enfoca en cuádriceps
👉 Controla la bajada
👉 Aprieta arriba 1 segundo

💪 Ejercicio 2: Femoral sentado
🔥 Activa femoral completo
👉 Espalda pegada
👉 Movimiento lento y completo