Casa GAIA Kundalini Yoga en Puebla.

La postura Malasana o postura de Cuervo conocida de esta manera en , estira los muslos, las ingles ( ) la cadera los tobillos y el torso, tonifica los músculos abdominales permitiendo estimulación en el , mejora la función del colon para ayudar a reducir el estreñimiento, también aumenta la circulación y el flujo de sangre en la pelvis, alivia dolores menstruales, es una postura restaurativa, por sus beneficios terapéuticos: flexibiliza el tendón de Aquiles y el músculo tibial, relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira las ingles, fortalece la espalda y el abdomen.

La activación de los de los pies, estabiliza los arcos plantares.

Nos ofrece la oportunidad de alargar las tres curvas de la columna vertebral. Esto normalmente activa los tres .

El profundo soporte en los arcos de los pies introduce enérgicamente la acción de elevación del y los músculos abdominales inferiores.

Después de varias horas sentados ante un ordenador, esta puede servirnos de alivio. También puede aliviar que con frecuencia se deben a unas caderas demasiado rígidas.

Abrir las caderas te beneficia físicamente sin duda, pero además tiene un muy importante: todos los mamíferos, cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una , cerrando el pecho y las caderas. La asocia estos movimientos a un peligro. Y también funciona a la inversa, cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que no hay motivo para , no existe ninguna amenaza real. Así que las asanas de apertura de caderas, como malasana y/o cuervo, son un poderoso instrumento para liberarnos de aquello que nos sobra, para dejar ir nuestros miedos.

•Contraindicaciones y precauciones.
Lesiones recientes en zona lumbar ( ) o en rodillas.
*insayoga.com
📸GAIAky

Al tiempo que entramos en la retos previamente desconocidos tales como epidemias virales y males psicológicos y espirituales nos asedian y vienen más en el camino. La y las enfermedades psicológicas relacionadas con la fatiga se encuentran en proporciones epidémicas e incrementándose a un modo acelerado.

Las noticias documentan cada vez más que aún la gente más competente productiva inteligente ha perdido su debido a la ineludible presión de la sobrecarga de información a la falta de tiempo y las acrecentadas exigencias sociales y personales.

Algunos tratarán de limitar el impacto de la oleada de con adaptaciones dañinas como la violencia y el .

La electrónica solo nos traerá más información más opciones más contactos y más .

La educación externa provista por la tiene que igualarse con una educación interna en sabiduría, , , y el uso de una y concentrada, necesitamos la capacidad para dirigir nuestro cerebro, mente y estados de conciencia conscientemente.
medita diariamente.
*transformaciones Vol.I

(Busca kriya para prevenir el Síndrome de Mega Información-kundalini)


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PERLAS DE INDRA" - o - "RED DE INDRA".

Es una red de cuerdas de seda que se expande al infinito en todas las direcciones y que contiene en cada intersección una perla de gran brillo que refleja sobre sí cada una de las perlas de la red, y así sucesivamente, como espejos hacia el infinito.

Las redes sociales son un reflejo de la red de Indra, el medio para llevar a cabo la renovación, la transformación social y económica hacia una sociedad del bien común, más justa, equitativa y solidaria. Desde cada monitor, pantalla, teléfono móvil se refleja una luz codificada en forma de mensaje que reverbera en todos las demás y nos muestra que no estamos solos. La información, ideas, puntos de vista, emociones, soluciones, decisiones se mueven a la velocidad de la luz, a golpe de destellos de luz, de alma a alma. Las redes sociales son el espacio que el pueblo ha elegido para encontrarse, manifestarse, expresarse, opinar y no callar. Un lugar social porque nadie está excluido, porque por primera vez cabemos todos. Por cierto que la inclusividad, el principio de no separatividad es una ley espiritual fundamental. TODOS SOMOS UNO.?

*ascenciónbelart.wordpress.com

"Imagina una telaraña multidimensional en la mañana temprano, cubierta con gotas de rocío. Y cada gota de rocío contiene el reflejo de todas las otras gotas de rocío y, en cada gota reflejada, el reflejo de todas las otras gotas de rocío en ese reflejo. Y así hasta el infinito. Esa es la concepción Budista del universo en una imagen."
*Alan Watts.[1]

📸créditos a quien corresponda.

¿CUÁL ES TU PRIORIDAD AL PRACTICAR YOGA?

Uno de los objetivos de la práctica física de es que ganemos fuerza y flexibilidad a partes iguales con la intención de tener un cuerpo y una . Que volvamos a habitar en un cuerpo espacioso y facilitador. Es una herramienta para poder tener una mente con acceso fácil a la y la . A veces priorizamos ser capaces de hacer una postura avanzada en vez de generar salud que se sostenga en el tiempo. Cuando practiques, observa si los resultados te permiten motivarte y volver a practicar al día siguiente en vez de agotarte y tensarte más. Aprende a escucharte, observarte y aprenderás a hacerte bien.
*fragmentoblog.yogaconcris

"MANTA, CHAL, REBOZO, PASHMINA PARA LA MEDITACIÓN."

Durante la práctica de , el calor aumenta en el cuerpo y puedes sudar un poco. Disminuye en la profunda o meditación que sigue a una práctica. Cubrirte con una manta ligera de algodón o lana durante la es tan importante como en la relajación profunda: esta manta conserva la tibia y estimula un sutil flujo de energía a través de la columna lo cual te permite .
*yogapara mujeres.

PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD DE LAS PRISAS.

La fiebre de la mañana es solo parte de la humana. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la que puede acompañar salir corriendo de la casa en el día a día. La próxima vez que que esto pase, intenta practicar la . Simplemente lleva tu atención a tu . Comienza a extender la duración de tu inhalación y exhalación e imagina que tu respiración llena el espacio. La respiración profunda es una excelente manera de calmar los nervios y permanecer en la dulzura del momento.
*ninaenderst. blog.freepeople.com

"Meditación para prevenir efectos de las llamaradas solares".

(Con breve explicación científica).

https://m.youtube.com/watch?v=5bqTYeNC854&feature=youtu.be
*Devta Singh. Sabiduría Sagrada.

El estado más elevado que un hombre puede disfrutar en una vida humana es la auto compasión. No le pido que sean compasivos con los demás, les pido que sean compasivos consigo mismos. Esta es la clave de la felicidad. "La puerta de la felicidad es la autocompasión.”
*Yogui Bhajan

~No necesitas café; necesitas; dormir.

~No necesitas nicotina; necesitas caminar

~No necesitas alcohol; necesitas reír a carcajadas.

~No necesitas s**o; necesitas conexión.

~No necesitas estupefacientes; necesitas pensar.

~No necesitas estimulantes; necesitas .

~️No necesitas alucinógenos; necesitas arte.

~No necesitas televisión; necesitas poesía.

~No necesitas comprar; necesitas naturaleza.

~No necesitas a tus proveedores; necesitas a tu Dios.

~No necesitas relaciones amorosas; necesitas .
~Te necesitas a tí.
Por encima de todo necesitas interior, lo cual exige armonía entre lo interno y externo....

Haz aquello en lo que creas, y cree en aquello que haces.
*Autor desconocido.

¡Vivamos este desde el corazón!!

"Hoy, un niño me ha preguntado:

¿El corazón está siempre en el mismo lugar,

o quizás, de vez en cuando se mueve?

¿Va de derecha a izquierda?

~Yo: No, el corazón está siempre en el mismo lugar.

A la izquierda ".

"Y mientras tanto pienso luego, un día, crecerás, y entonces entenderás que el vive en mil lugares diversos, sin habitar, en realidad, ningún lugar, lo llevas en la garganta cuando estás emocionado, O se desploma al estómago cuando tienes a veces, en cambio, se cambia con el . Creciendo, aprenderás a tomar tu corazón para depositarlo en otras manos. Y, la mayor parte de veces, volverá a ti, un poco magullado pero no te preocupes será igual de , o quizás, todavía más bello pero esto, lo entenderás sólo después de mucho, mucho . Habran días que creerás que ya no tienes corazón, que lo has perdido, y te esforzarás a buscarlo en un , en un perfume, en la mirada de un transeúnte, en los viejos bolsillos de una gabardina olvidada...pero ten por seguro, que lo encontrarás, porque se sufre cuando se tiene un corazón, pero sin corazón...la ."
*De la web.

kundaliniyoga


📸Mariana Once.

¡Buenas Noches.. Sat Nam!🙏🙏

"La belleza y la gracia no son nuestra perfección imaginaria, cuya tiranía no deja lugar para los errores. La belleza es la gracia y la elegancia con la que pacientemente caminamos a través de nuestros errores".

*Shiv Charan Singh