Volkos Fitness Academy

Te lo digo, escuchar puntos de vista con los que no estamos de acuerdo nos ayuda a crear un debate mental sobre nuestras propias ideas, creo que algunas veces podemos rescatar ideas generales de otras opiniones.

Desafortunadamente (y si no eres consciente del uso “correcto” de redes sociales) nuestros likes, las cosas que compartimos y lo que consumimos dígase en Instagram TikTok, Facebook o cualquier red social que utilices, crea el algoritmo que tienes hoy en día. Las redes sociales están hechas para consumir y mantenerte pegado/a a la pantalla, por ello tenemos que cuidar que es lo que vemos.

El apegarnos tanto a una sola forma de pensar + el algoritmo crea polarización en la sociedad, dejamos de ver matices y elegimos todo entre blanco o negro, ver matices nos permite dar espacio al conocimiento y a la negociación.

Date la oportunidad de ver tanto lo que disfrutas como lo que no y verás como tu capacidad de ver más lejos se ampliará.

Los qm bai ✌🏻

Piensa en ti mismo como si estuvieras mu**to.
Ahora, toma lo que queda y vívelo correctamente.
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Muchas felicidades a nuestra atleta por su excelente desempeño y por haber obtenido el mejor tiempo de su equipo en el maratón natación 12 horas en el club de golf la loma el pasado fin de semana

Te explicamos en estas imágenes varias herramientas para desarrollar fuerza,que puedes utilizar en tu entrenamiento.

Discipline equals freedom

La fuerza en el entrenamiento; es la capacidad de un músculo para producir tensión en contra de determinadas condiciones.
El desarrollo de fuerza como atleta permite tener un mejor desempeño en el deporte específico. Su implementación dentro de diversos deportes ha mostrado una mejora exponencial, en especial en deportes de potencia como 100m planos y deportes de contacto. Además fortalece articulaciones ligamentos y tendones, por lo que mejora la salud física del atleta. Es por eso que un sistema metodológico bien empleado para el desarrollo de fuerza nos ayudará no solo a mejorar nuestras capacidades físicas si no también a fortalecer nuestro sistema músculo-esquelético.
Vamos a clasificar la fuerza en diferentes formas para su mejor desastillo y estudio:

1. fuerza máxima,
2. fuerza explosiva
3. fuerza reactiva
4. resistencia a la fuerza

Napoleon Hill en su libro las 17 llaves del éxito menciona que una de las claves para tener éxito es la autodisciplina.
Como humanos; buscamos cumplir metas porque nos hace sentir bien y para cumplir metas debemos de tener ciertas características que nos guíen al objetivo. Vivimos en un mundo lleno de distracciones, por lo que la autodisciplina es fundamental para lograr objetivos.

Estamos muy contentos de platicarles de nuestra colaboración con .fit_

Tendremos paquetes que incluyen tu rutina de entrenamiento personalizada y las comidas de tu regimen alimenticio.

Ya sea que quieras comenzar o retomar.
Todo en un mismo lugar, ¡sin excusas!

Primero que nada; felicidades.
Ya estar aqui tomo cierto nivel de valentia, y esfuerzo, si es tu primera vez en el gym, aqui te tenemos 5 consejos para mejorar tu experiencia entrenando.

1 ponte metas y se realista.
Si es tu primera vez en el gym debes saber que no es tan facil "ponerte asi de grande como tu" todos tienen metas distintas pero si tu meta es verte como Arnold o tener la fuerza de Ronnie Coleman en 2 meses podemos asegurarte que no va ser asi, es importante tener metar reales, que vayan de acuerdo a tus esfuerzos y a tu estilo de vida, las metas es lo que te mantendra enfocado y constante.

2 asesorate con gente capacitada.
Actualmente existen muchos gurus falsos o gente que hace la rutina del primo culturista, todo cuerpo y meta es diferente, sobre todo si eres principiante debes entrenar acorde a tu nivel y eventualmente ir progresando, asesorate con gente capacitada que se preocupe por tu salud, por tus metas y te de un seguimiento adecuado a tu nivel y metas.

3 disciplina > motivación.
La realidad es; No siempre estaras motivado.
No siempre tendras ganas de entrenar.
No es algo sostenible, si fueramos al gym o a entrenar cuando "tuvieramos ganas" realmente no seriamos constantes, aprende a ser disciplinado y crea el habito en lugar de confiarte en la motivación.

4 busca un compañero.
Como dicen si quieres llegar rapido ve solo, pero si quieres llegar lejos ve acompañado.

5 la verdad es que nadie te esta viendo.
Te lo decimos en el mejor de los sentidos, te da pena que te vean haciendo caras o simplemente te da pena pararte en un gimnasio porque sientes que "la gente te ve" la verdad es que a menos que tengas changos en la cara nobody gives a s**t bro, enfocate en lo tuyo y en ti, si tuerces a alguien viendote saludalo amablemente✌🏼y continua con tu rutina.