Varela GYM

🇮🇪 Socios de
El dia 16 de septiembre el horario será de 8 a 3 de la tarde.
Los esperamos como siempre
Lindas fiestas 🇮🇹

Próximo aniversario
Hagan llegar sus fotitos en el gym
🙏👍

Así es en

ESTIMADOS SOCIOS
POR MEDIDAS DE HIGIENE
-TRAER TU TOALLA
-LAVARTE LAS MANOS ANTES DE EMPEZAR CADA SERIE
-AL TERMINAR CADA RUTINA LIMPIAR MATERIAL QUE USASTE (MANCUERNAS, DISCOS, BARRAS O APARATOS) Y ACOMODARLOS EN SU LUGAR.
Se les apoya con atomizadores y trapitos para limpiar el material que usen antes y al terminar de usarlo y el gel antibacterial para sus manos cada que terminen una serie.
Para mayor seguridad cubrebocas y guantes.
Mantengamos la higiene en todo momento, gracias .

LO QUE NO SABIAS
1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.
2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗
3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.
4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄
5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.
6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠
7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.
8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵
9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 😏
10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada

Solo imagina... Ahora hazlo realidad, el cambio está en ti y puede suceder

Te apoyamos con tus propósitos de año nuevo 2020.
-Aumento masa muscular.
-Bajar de peso.
Ven y conocenos

Pobre couch 😁😪