Fitness Cardio y ficioterapia deportiva y nutrición deportiva Vero Rodrígue

dias recuerda que ahun tenemos fisioterapia terapia deportiva y aplicacion vendajes kineciotape funcionales como ortesis soporte músculo esquelético y nutrición deportiva aquí andamos de nuevo quedo Asus ordenes ❤

Si lo ves en la calle no te asombres ni discrimines!

Se llama taping neurofascial (mas conocida como taping neuromuscular) es una simple venda que bien colocada ayuda a muchos pacientes.

Es muy vista en futbolistas o tenistas...
Se usa mucho en todo el cuerpo.

Pero como fonoaudiologas las usamos en la cara... y que es lo que pasa?
La mayoria de los pacientes se rehusan a usarla por verguenza a salir a la calle y que la gente diga algo.

Y saben que? Hoy salimos a la calle... hicimos solo 10 cuadras en las cuales nos miraron mucho y nos dijeron cosas...
A nosotras nos da igual... pero a nuestros pacientes les duele.

Nuestro objetivo es que esto sirva para que los que no lo conocen lo conozcan hoy!

Y por favor si te cruzas en la calle con un niño o adulto con estas vendas de colores no te quedes mirando.

Muchas gracias!

para los que no lo conocen les comentamos un poquito de que se trata esto...

El taping es una venda elástica que tiene pegamento.
En fonoaudiologia se utiliza para activar o relajar determinados musculos en la zona de la cara.

El taping no es mágico, pero si, ayuda al tratamiento.
Lo que hacen estas vendas, es estimular a los receptores que se encuentran en la fascia.
Se puede usar para parálisis facial, disfagia (trastorno deglutorio).
Cuando un paciente no logra cerrar bien los labios que son la1er válvula deglutoria. El taping ayuda a la deglucion, el control de la saliva (sialorrea), y tambien a tener un mayor tono muscular para favorecer la respiracion nasal.
Se usa para pacientes que tienen el labio inferior hacia afuera o hacia adentro. Y cuándo el labio superior es demasiado corto, para intentar estirarlo.
Entre muchas otras cosas...

Se coloca en determinados puntos de la cara (inserción muscular) y tiene diferentes técnicas de pegado.

La idea es favorecer la NO discriminación ante el taping, un bastón, un andador, una silla de ruedas, un audífono, o lo que sea que necesite una persona para estar mejor.
Muchas gracias.

Yo no entiendo a las mujeres que no hacen empuje de cadera cuando entrenan glúteo, hagan empuje de cadera ese el rey del glúteo 👑cultura general princesa🫶🏻🍑

la sangre de las plantas Directamente a tus cuerpo
Tomate cuando menos 1 jugo verde al dia
Su ndice glucemico es bajo lo puede tomar cualquier persona hasta una persona con Diabetes entra a nuestro torrente sanguíneo llegando de forma inmediata a nuestros 100 billones de celulas oxigenando muestras células y alcaliniza nuestro cuerpo rico en citrato de magnesio y citrato de potasio
La conversión de la energía del sol en las plantas directamente a tu cuerpo
Ingredientes
Apio
Perejil
Pepino
Acelga
Espinaca
Media manzana verde
genjibre
Limon
Agua y listo😋

⚠️TODO LO QUE NECESITAS SABER DE LA CREATINA⚠️ 👇🏻 👁️

1. Mejora del rendimiento físico: La creatina aumenta los niveles de fosfocreatina en los músculos, lo que proporciona una fuente de energía rápida durante actividades de alta intensidad. Esto te permite entrenar con mayor fuerza y ​​potencia, lo que lleva a mejoras en el rendimiento deportivo y la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad.

2. Aumento de la fuerza muscular: La suplementación con creatina promueve la retención de agua en las células musculares, lo que puede aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos. Esto es especialmente beneficioso para los atletas y personas que buscan mejorar su fuerza y rendimiento en el gimnasio.

3. Recuperación muscular acelerada: La creatina ayuda a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio intenso, lo que resulta en una recuperación más rápida. Esto te permite entrenar con mayor frecuencia y maximizar tus resultados en el gimnasio.

4. Aumento de la masa muscular: La creatina favorece la síntesis de proteínas musculares, lo que puede aumentar la masa muscular magra. Esto es especialmente beneficioso para las personas que desean aumentar su tamaño muscular y mejorar su composición corporal.

5. Beneficios cognitivos: Además de los beneficios físicos, la creatina también puede tener efectos positivos en la función cognitiva. Se ha demostrado que mejora la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo en general. Esto puede ser beneficioso tanto en el ámbito deportivo como en situaciones diarias que requieren un rendimiento mental óptimo.

Por lo general, la fase de carga implica tomar de 20 a 25 gramos de creatina al día durante 5-7 días, seguido de una fase de mantenimiento de 3-5 gramos diarios. La creatina se puede mezclar con agua u otra bebida y se consume preferiblemente después del entrenamiento o en cualquier momento del día.

En Medical Pro utilizamos materias primas de la mas alta calidad y pureza.

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ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN: TIPS
👉👉👉ℹ️ ¿Sabías que un entrenamiento duro solo corresponde al 60% de las acciones a realizar para conseguir un cuerpo cuidado? El resto del porcentaje corresponde a la nutrición sana y a la constancia. Tanto si quieres perder peso, ganar musculatura o ser más rápido, tus hábitos alimenticios tienen un papel esencial en el entrenamiento personal para alcanzar tus objetivos.

El ejercicio físico conlleva un incremento del gasto energético de nuestro cuerpo. Consumir los alimentos adecuados permite suministrar las proteínas necesarias para la correcta realización de cualquier entrenamiento.

Según los expertos, la nutrición tiene el mayor impacto en nuestro estado físico y es una de las partes más importantes de una rutina de ejercicio. Ambos deben estar en equilibrio al 100%.

La nutrición deportiva es la rama de nutrición especializada en las personas que realizan deporte y tiene 3 objetivos principales: fortalecer y reparar los tejidos, mantener sano el metabolismo y proporcionar energía.

No existe una dieta única para los deportistas, los hábitos alimenticios dependen del ejercicio realizado y la frecuencia del mismo. No es lo mismo una dieta para un profesional dedicado al culturismo, donde los alimentos con proteínas son los protagonistas, que un deportista atlético que necesita consumir alimentos que favorezcan al esfuerzo físico prolongado.

Por lo tanto, para realizar una dieta adecuada hay que tener en cuenta las características de cada deportista, su estado físico y nutricional y el tipo de deporte que practica.

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¿CÓMO OBTIENES LA ENERGÍA EN LOS ENTRENAMIENTOS?
👉👉👉 Como ya se conoce, se distinguen dos tipos de resistencia: la aeróbica y la anaeróbica. En la primera de ellas existe una cantidad de oxígeno suficiente para la oxidación de glucógeno y ácidos grasos.

●QUÉ SON LAS VÍAS AERÓBICAS
Es el proceso por el cual nuestro cuerpo descompone combustible con la ayuda del oxigeno para generar energía, esto ocurre en las mitocondrias las cuales son unas orgánelas especiales de la células, también ocurre en los músculos de nuestro cuerpo con la finalidad de producir suficiente energía de manera continua para poder mantener o realizar una actividad de larga duración. Ejemplo de esta vía son los ejercicios de larga duración o alto rendimiento.
La manera de cómo obtener esta energía ocurre por medio de oxidación o destrucción de diferentes combustibles de nuestro organismo como son: ⬇️⬇️
🔹️Oxidación de hidratos de carbono: dentro de este grupo tenemos la glucólisis, el ciclo de krebs, cadena de transporte de electrones. Este sistema oxidativo puede formar 39 moléculas de ATP a partir de una molécula de glucógeno
🔹️Oxidación de las grasas: los triglicéridos son su principal fuente, los cuales se descomponen en unidades más simples. Esta vía oxidativa puede generar 129 moléculas de ATP a partir de una molécula de ácido graso saturado de cadena larga.
La glucólisis es la destrucción de glucosa, es decir, donde el glucógeno y la glucosa se degradan a través de diferentes reacciones. Mientras que en el ciclo de krebs se forman dos moléculas de ATP o energía y el hidrato de carbono es descompuesto en hidrógeno y carbono; en la cadena de transporte de electrones su finalidad es evitar que las células se acidifiquen y el resultado final de ésta cadena es la formación de agua para impedir la acidez de la célula.

●QUÉ SON LAS VÍAS ANAERÓBICAS
Es la vía que usa el ATP que está dentro de las células o puede usar como único combustible la glucosa. En esta vía no se utiliza el oxigeno para la obtención de energía Este metabolismo tiene la característica de ser de corta duración pero con gran intensidad. Ejemplos de ésta vía es el levantamiento de pesa, un saque en el tenis o un salto en el baloncesto. La vía anaerobia presenta dos fases que son: ⬇️⬇️
🔹️Fase láctica: es la fase que utiliza la glucosa y por ende produce ácido láctico y energía, donde cada molécula de glucosa producirá 4 moléculas de ATP, ésta fase dura alrededor de 1.5 minutos. Ejemplo de ésta es el boxeo y las artes marciales.
🔹️Fase aláctica: en ésta fase no se utiliza la glucosa por lo cual no produce ácido láctico, sino que consume el ATP o energía de la célula, dura aproximadamente 1.5 minutos. Como ejemplo está las repeticiones de un ejercicio con pesas.

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ideas para que no tomes el mismo licuado siempre bonito inicio de semana

MEJORA TU DIGESTIÓN CON FRUTAS
👉👉👉 No es un secreto que las frutas son de esos alimentos que no deben faltar en nuestra dieta: aportan vitaminas, fibra, minerales y agua, componentes esenciales para eliminar toxinas y regular el tráfico intestinal.

De hecho, un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) expone que uno de los 10 principales factores de riesgo de muerte a nivel mundial es una ingesta insuficiente de frutas: su ausencia produce un 19% de cáncer gastrointestinal, un 31% de cardiopatías y un 11% de accidentes cerebrovasculares.

Pero, más allá de todo esto, en este artículo quiero hablarte de otras de sus bondades clave... Toma nota!!!! ⬇️⬇️

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