Cedecafi

¡Entrena bien, Descansa mejor!
El bienestar no tiene edad. Cuidar de nuestra salud es el mejor regalo.
¿Qué paso darás hoy para activar tu vida?

Clases particulares de fútbol y preparación física

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Conócete y saca tu mejor versión
La hidratacion es la manera mas rápida de reponer energías después de un entrenamiento o competencia.
Asegurate de siempre tener una hidratacion correcta para no sufrir de Fatiga y bajones de desempeño.
En CEDECAFI realizamos una valoración integral donde estan incluidas las pruebas de perdida de liquidos, para sacar tu mejor versión.
Agenda tu valoracion al 44-46-51-55-11 ☎️

Como desarrollar la Hipertrofia en 4 sencillos pasos
Intensidad ---> 80% del 1 RM
Densidad ---> descansos de 2 min
Frecuencia ---> NO mas de 2 a 3 grupos musculares por dia
Volumen ---> 4 series de 6 a 8 repeticiones
Quieres saber como agregarla a tu rutina, agenda cita en CEDECAFI: 4446515511 ☎️

Mejora tu calidad de vida en 4 sencillos pasos:
TRABAJO DE FUERZA 💪
"No es necesario ir a un gym"
TRABAJO DE RESISTENCIA 🏃‍♀️
"No todo es correr"
BUENA ALIMENTACIÓN
"Ingesta adecuada de nutrientes dependiendo de tu estilo de vida"
RECUPERACIÓN
"La clave de una buena recuperación es un buen sueño reparador y una buena hidratacion"
"No entrenes para verte bien hoy, entrena para poder moverte mañana"

¿Dolor al entrenar? No lo ignores, podría ser una fractura por sobrecarga. 🏃‍♂️🏀**
Muchas veces creemos que el dolor es parte del proceso, pero cuando el sistema esquelético no logra absorber el esfuerzo repetido, aparecen las "Fracturas por sobrecarga". 🦴
No permitas que una molestia se convierta en una fractura completa que te aleje de las canchas o el gimnasio.
¿Qué factores te ponen en riesgo?
* Cargas de entrenamiento inadecuadas (volumen o intensidad sin planificación).
* Debilidad muscular.
* Disminución de la densidad ósea.
* Ingesta Calorica o de calcio inadecuadas
* Causas Horminales
LA MEJOR MEDICINA ES LA PREVENCIÓN.🛡️
En nuestra clínica te ayudamos a entrenar de forma inteligente con:
✅ Planes de prevención de lesiones.
✅ Entrenamiento personalizado según tus objetivos.
✅ Valoración completa: anamnesis, masa muscular, peso óseo, longitud de extremidades, pruebas físicas.
¡Más vale prevenir que rehabilitar!
¡Ven a valoración y conoce si estás en riesgo!
📩 ENVÍANOS UN DM PARA AGENDAR TU CITA y SEGUIR RINDIENDO AL MÁXIMO.

Tu mejor versión comienza con un diagnóstico preciso 🏃‍♂️
¿Sabías que una evaluación física adecuada es el primer paso para un entrenamiento seguro y efectivo? Ya sea que estés empezando o seas un atleta experimentado, conocer tu punto de partida es vital.
En nuestra clínica realizamos:
✅ **Composición corporal detallada:** (Pliegues, perímetros y diámetros).
✅ **Evaluación funcional y de movilidad:** Identificamos puntos débiles antes de que se conviertan en lesiones.
✅ **Pruebas Fisicas y de Esfuerzo adaptadas:**
Todo bajo la supervisión de especialistas en preparación física
"Lo que no se puede medir no se puede mejorar"
¡Dale a tu cuerpo la atención profesional que merece!
📩 ¡Mándanos un DM para agendar tu valoración!