acrofitness300

Para todas las que anden con dudas en la cabeza e inseguridades.

YES THE F**K YOU CAN!

Repite lo, créelo y siente lo 💪🏻💕
Si puedes, si podemos... no te voy a mentir que hay veces que a mi también me entran inseguridades y siento que no puedo, pero la fregada esos pensamientos.

Tenemos que pelear por lo que queremos y SI LO CREES LOS CREAS✨💕

Así wue vamos a crear cosas fregonas!

Dale swipe para conocer los alimentos que no contienen calorías. 😱😱😱

Las calorías son básicos para tu alimentación y darte ese boost de energía que tu cuerpo necesita⚡

Todos vivimos de las greñas con este tema y no debería de ser así, consumir lo menos posible o buscar productos 0kcal o light.

Y antes de seguir debemos de saber que NO EXISTEN los alimentos SIN calorías o las bebidas y alimentos quema grasa, lo que si existen son alimentos con muy baja cantidad como las verduras y frutas.

Así que no le saques la vuelta, tu cuerpo los necesita para sus funciones más básicas como caminar, dormir etc. y si haces deporte con más razón.

Busca a tu nutriolog@ para que te de mejor orientación en este tema y recuerda que aquí las expertas son nuestras nutris de
👆🏻👆🏻👆🏻💖💖💖

El primer paso no te lleva a donde quieres ir, pero te acerca a donde quieres estar.

Da ese primer paso; con miedo o con seguridad pero DALO!

No habrá momento correcto solo tenemos que empezar, si seguimos aplasando las cosas nunca sabremos si somos o no capaces de lograr nuestras metas u objetivos.

Anímate 🚶‍♀️🏃‍♀️❤

Ser positivo 🌞
Agradecer constantemente 💖
Vibrar alto✨

Son 3 estados de ánimo que fácilmente podemos poner en práctica y nos cambiaran la forma de ver nuestro día a día.

Tu ya loa pones en practica?
Te leo 👀

Libérate del número de la báscula!

Si al subirte a la báscula tu peso se queda IGUAL pero tú te sientes con más ánimos, bajaste en tallas, tienes un mejor rendimiento en tus entrenamientos y aparte aumento tu confianza y mejoro tu salud mental.
LO ESTAS HACIENDO INCREIBLEMENTE BIEN 👌🏻🤩💕

No te encadenses a un cierto número, no te obsesiones. Recuerda que al momento de hacer ejercicio empezamos a aumentar músculo y ese músculo pesa más que la grasa. Entonces si subes de peso y pierdes grasa lo estas haciendo EXCELENTE!

Emocionante con tus logros, ama tu cuerpo y goza cada paso en tu proceso🤗🥰🧡💜

Y recuerda no eres un número; eres mucho más que eso!

DO & DON'T: plancha 💯

Volvemos a lo mismo, nuestra colocación al momento de hacer nuestros ejercicios es BÁSICAS e IMPORTANTISIMA

Aquí te dejo 2 ejemplos de como SI y como NO hacer una plancha.

Tip. Colócate frente a un espejo y observate, lo estas haciendo bien? Sientes el trabajo? Te está doliendo la espalda?

Escucha a tu cuerpo y ponte atención a ti misma 👀

ANDAS SIN ÁNIMOS 🥲😴


Te ha pasado que te sientes decaída, con sueño y sin ganas de hacer nada?


Revisa bien tus hábitos diarios, con cambios pequeños en tu día puedes recuperar esa energía perdida y volver a sentirte al 100; feliz, enérgica, de buen humor y lista para lo que venga en tu día.


Tú que haces para recuperar tu energía?
Comenta aquí 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Comenta que tanto amas la clase de BEAT con un emoji...Aquí les dejo el mío 👌🏻🤩🔥💕


Nuestra head coach Mar nos preparo una clase BUENÍSIMA para este 14 de febrero día del amor y la amistad


Ya la hiciste?