P & E

07/06/2021

06/05/2021

¿Te cuesta hacer flexiones (también conocidas como flexiones de brazos, lagartijas o push-ups)?

¿Crees que nunca serás capaz de hacer ni siquiera una?

No dejes que las flexiones te intimiden, es normal que al principio te parezcan muy complicadas.

La siguiente rutina te ayudará a conseguir tu primera flexión. La puedes combinar con un plan de entrenamiento o la puedes hacer por separado. POSICIÓN CORRECTA DE LAS MANOS EN UN PUSH UP Colo…

07/04/2021

Si estás buscando introducir un mayor número de proteínas a tu dieta diaria tienes dos opciones: recurrir a alimentos de origen animal o vegetal. Pero antes de hacerlo, debemos de tomar en cuenta que los nutrientes no son iguales según su origen que es necesario conocer más a fondo sobre estos dos tipos de proteínas antes de incluirlas a tu dieta....

Si estás buscando introducir un mayor número de proteínas a tu dieta diaria tienes dos opciones: recurrir a alimentos de origen animal o vegetal. Pero antes de hacerlo, debemos de tomar en cue…

31/03/2021

¡entrenar en pareja es más divertido!

Prueba estos ejercicios para hacer en casa y suda la camiseta.

🏋️‍♂️🤸‍♂️

https://shawndude.wordpress.com/2021/03/31/fitness-en-casa-%e1%90%85-entrenamiento-en-pareja/

24/03/2021

¿Cansado de entrenar solo y quieres pasártelo mejor en tus entrenamientos?

¡Hoy te traemos ejercicios para hacer con un compañero!

¡Estos 6 ejercicios en pareja para los abdominales son todo un reto para el core!

Convence a tu amigo y prueba estos movimientos.

¿Ya te has cansado de entrenar solo y quieres pasártelo mejor en tus entrenamientos? ¡Hoy te traemos ejercicios para hacer con un compañero! ¡Estos 6 ejercicios en pareja para los abdominales&…

23/03/2021

¿Estás aburrido de comer lo mismo?
¿Te hace falta incrementar el consumo de proteína?
¿Quiéres probar nuevas recetas saludables?

En este recetario te presentamos 10 ideas de cómo integrar a tus comidas PROTEÍNA VEGETAL.

· Desayunos, postres, snacks y más

· Opciones veganas

· Recetas flexibles para intercambiar ingredientes

· Fáciles de preparar, no necesitas ser un experto en la cocina

PREPÁRALAS ¡SON PRÁCTICAS Y DELICIOSAS! 😋

INGREDIENTES: Para 4 Hot cakes 1 medida de NutriliteTM Proteína Vegetal100 gr de avena molida 2 plátanos2 huevos1 cucharadita de polvo para hornearCanela al gusto INFORMACIÓN NUTRICIONAL: Vegano: N…

23/03/2021

LLEVA LA AVENTURA AL SIGUIENTE NIVEL!

-ESTRÉS + ENERGÍA

XS, es una bebida energética no es solo para gente joven o deportistas extremos, es energía positiva y fue pensada en todos aquellos que buscan energía extra para su día sin sacrificar sabor. Xs f…

17/03/2021

¿Quieres fortalecer los glúteos?

Checa esto ! ⬇️

https://shawndude.wordpress.com/2021/03/17/los-15-mejores-ejercicios-de-gluteos-para-hacer-en-casa/