elsamm

Got it ✨️

Por todo lo que significó, quise dejar este video en reel y no en story, pues mas que un evento fue un recordatorio de lo bonita que es la vida y lo mucho que tenemos que agradecer. Fue un momento de para soltar, para dejar de pensar en siempre estar buscando más y más, de hacer una pausa y pensar si vale siempre andar a prisa (eh ahí la razón de mi choque 🫤) de preocuparnos porque todo salga "perfecto" lo que hace que se nos nuble la vista y el pensamiento para disfrutar lo que tenemos HOY.

Gracias por ser una tremenda maestra de barre jaja pero sobretodo una gran maestra de vida para todas las que te conocemos ❣️ y a por su bonita energía, su entusiasmo, empatía y amor por su mejor amiga.
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

**kcancer🎀

A mis casi 40 años (OMG!!!😱) pensaba que la flexibilidad era cosa de genética o edad…hasta hace 3 meses no lograba llegar al piso, fue hasta que cambié la forma de entrenarlo, que cambió el resultado.

Tu cuerpo no está en tu contra, solo necesita que lo entrenes con paciencia, que le hables bonito y que confíes en él.🩷

Y claro, no es magia, es constancia.

¡Nunca es tarde para empezar!

✨️✨️✨️

No es solo entrenar.
Es aprender a moverte mejor, sentirte más fuerte y reconectar contigo.

Bienvenid@ a **Functional Flow** 🤍

Martes 9:10 am y viernes 8 am.
Centrito Valle, SPGG.

Grupos abiertos | cupo limitado.
DM **FLOW** para info.

Nos enseñaron a entrenar más fuerte…
pero pocas veces a movernos mejor.

La movilidad no es algo que hagas "extra", es la base para sentirte liger@, sin tensión y con energía.

Empieza con unos minutos al día y te juro que verás la diferencia.💫

Si quieres empezar ya a moverte mejor, mándame un DM para probar una clase conmigo 🤍

Antes de caminar o correr (o cualquier otro ejercicio) siempre siempre me

Muchas molestias en rodillas, cadera o tobillos no vienen de la caminata o la carrera per se, vienen de empezar sin calentar.

Unos minutos de movilidad y activación pueden mejorar tu postura, tu estabilidad y cómo se siente el movimiento.

Tu cuerpo no solo necesita moverse más. Necesita moverse MEJOR.

Guarda estos ejercicios para antes de tu próxima caminata o carrera.

El estiramiento o stretch debe realizarse DESPUÉS de entrenar no ANTES. Esto en vez de beneficiar puede afectar tu rendimiento en el entrenamiento.

✨️Antes de querer ser una bailarina flexible, busca la SIMETRÍA para ambos lados.

✨️Rebotar cuando estiras puede lesionar el músculo y contribuir a la tensión muscular.

✨️Al estirar es esperado sentir tensión no DOLOR.

Bonito jueves 😘