Natural Mover

29/09/2022

🇳🇱

16/09/2022

28/05/2022

“STRONGFIRST FOUNDATIONS”

Es el Workshop de StrongFirst donde conocerás las 3 herramientas que utilizamos para el incremento de la fuerza.
-Barbell
-Bodyweight
-Kettlebell

Temario:
-Introduccion a el hard-style
Técnica y drills de:

-Swing con Kettlebell
-Deadlift con barbell
-Push ups
-Planks

-Técnicas de respiración

Fecha:
📆 Sabado 29 de Julio
Duración:
🕒4 horas
Ciudad:
🇲🇽TAMPICO Tamaulipas
Locación:
📍RVF Training Studio
Precio:
💵$99 usd
Imparte:
Raul Baca Strongfirst Certified Team Leader

➡️Se entrega diploma de asistencia al workshop “Strongfirst Foundations”

20/05/2022

Casi siempre que alguien viaja nos preguntamos, y cómo es este país, ciudad o contienente? Y la realidad es que difícilmente puedes definir esto. Cada quien vive una experiencia diferente en cada lugar, conoce gente y suceden cosas que se alinean en ese momento, por eso se trata del
viaje y no del lugar. Hice este viaje con la mejor compañera ❤️ con quien cada atardecer, cada problema que resolver, cada comida y cada trago se vuelven únicos gracias a tu compañía!

17/05/2022

¡Cada año nos preparamos mejor, cada año somos y seremos más! Porque en siempre hay lugar para todo aquel que se desafíe a sí mismo y siempre se transforme. Estoy agradecido por esta gran experiencia que cada año se repite pero que siempre es diferente. Gracias a todos los que asistieron a este evento, a los instructores y a
Nos vemos en Noviembre 💪🏻
Be Strong! Be StrongFirst!
**ch

08/01/2022

Entrenamiento De Sábado
Bowie Pull+ Bent press

Antes de los Bent press, un poco de movilidad para la caja torácica, para ampliar la rotación, a veces me da mucha flojera hacerlos pero hace toda la diferencia.
Cuando ya me siento estable, agrego un par de Bottoms up bent press para agregarle complejidad, ya que en casa solo tengo una KB de 16 kg 💪🏻🦶🏼

07/01/2022

Practicando un poco el front squat con bodybuilding rack.
Este año me propuse practicar todos aquellos movimientos y accesorios que no hago usualmente. Así que empiezo con este:
coloca la barra en el rack a una altura por abajo de tus hombros, mete la barra por arriba de tus clavículas y pegada a la garganta, de manera que se sostenga sobre el hueso (al principios suele ser muy doloroso, pero si te vas a decidir hacerlo, debes hacerlo bien, no quieres ponerte en riesgo, por esa misma razón la barra debe estar sobre esa estructura de tu caja torácica) Una vez que esté segura la barra, mete ambos brazos por debajo de la barra como tratando de alcanzar lo que hay frente a ti, la barra debe contactar tus deltoides anteriores, realiza una rotación externa de los antebrazos manteniendo tus dorsales activos, y con cuidado cruza los brazos en forma de una “x”
Llena tu pecho de aire para que se infle y se expanda, y sube ligeramente los codos para que la barra se acomode mejor sobre ti. Saca la barra del rack, acomoda tu stance y comienza el descenso.
Realiza estos ejercicios bajo la supervisión de un instructor calificado. Recuerda que la atención al detalle te salva la vida!
Para más info contacta

07/12/2021

Hey!!! Este Sábado 18 estaré dando un taller sobre el Kettlebell press!
2 horas de aprendizaje para un movimiento que te toma 2 segundos ejecutar!!! 🔥🔥🔥

Solo me quedan 10 lugares!
Mándame un mensaje para apartar

29/11/2021

Naturaleza + Kettlebells = Vida! 💪🏻🪵🌳

08/11/2021

Cuando uno se baña!
😎🖤