Cultura para la Cultura Física

Entrena de la MEJOR MANERA en @culturaparalaculturafisica, nos vemos en CONSULTA! Recuerda que el EJERCICIO es para todos #strengthandconditioning #clinicadeportiva #baloncesto #saludfisica #running #swimming #thriatlon #healthylifestyle #nutrition

Por cuestiones de itinerario en la coordinación nos vemos en la necesidad de cambiar la fecha de LA CARRERA DE LA JUVENTUD para el 3 DE SEPTIEMBRE DEL 2023.

¡LOS ESPERAMOS RUNNERS!

Trota, camina, corre.

Un poco de lo vivido en el ATLETISMO DE FONDO de LA CLÍNICA DEPORTIVA, como parte de las competencias secundarias.

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Con mucho entusiasmo presentamos el equipo de NATACIÓN Y AGUAS ABIERTAS de la CLÍNICA DEPORTIVA en e invitamos a la comunidad a formar parte del equipo y disfrutar del proceso de este deporte que pone a prueba nuestra destreza física.

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Con mucho entusiasmo presentamos el programa y equipo de ATLETISMO DE FONDO de la CLÍNICA DEPORTIVA en The Best Life Fitness y te invitamos a que formes parte de esta comunidad y de este divertido deporte.

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Para un desarrollo óptimo y complementario de la condición física del deportista el trabajo de ACONDICIONAMIENTO FÍSICO es importante en cada etapa del macrociclo de entrenamiento para hacerle frente a la exigencias físicas y técnicas durante la competencia.

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Enhorabuena a nuestro asesorado .var77 por su victoria en el Campeonato Nacional CONADEIP Juvenil A, tremendo partidazo y buenas sensaciones!

ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad, como cualquiera de la capacidades físicas básicas, requiere un tipo de entrenamiento específico, aunque no es pasado por alto en algunas disciplinas deportivas y en acondicionamiento físico general el tiempo que se le dedica no suele ser suficiente para tener un buen desarrollo. Mejorando esta capacidad se obtiene rangos de movimientos completos, otorgando más laxitud a las articulaciones y elasticidad al músculo, traspasando estas mejoras a los gestos técnicos obtenemos mejores resultados en la expresión de la fuerza general por una buena coordinación de la musculatura agonista y antagonista y un desplazamiento más amplio de la articulación, así como menos probabilidad de lesiones musculares y articulares.

Las directrices para prescribir el ejercicio, como todas las capacidades físicas, parten de una previa evaluación de los rangos de movimiento articular y la detección de musculatura acortada a través de distintos test para cada segmento y compensaciones provocadas por una mala postura.

Un método eficaz, que no sólo aborda la mejora de la flexibilidad sino desarrolla la musculatura profunda que provee estabilidad al centro del cuerpo, es el PILATES, que utilizan ejercicios de estiramiento activo, pasivo asistido, estiramiento dinámico poniendo mucho énfasis a la activación de los músculos profundos de la cadera, músculos abdominales y músculos de la zona lumbar utilizando fases concétricas-excéntricas e isométricas, contribuyendo a la mejora de la postura mientras se trabaja el flexibilidad.

En 100% Fitness contamos con esta modalidad de entrenamiento, acude a tu sesión muestra, en donde se te valorará de acuerdo a tus necesidades y se te dará un seguimiento adecuado.

Si buscas iniciar en algún programa de entrenamiento te dejo mi página de servicios o bien puedes mandar inbox a la página:

https://www.tusclases.mx/profesores/alejandro-cruz-mora.htm

Fuente:
http://www.sld.cu/sitios/rehabilitacion-bio/temas.php?idv=20593 #:~:text=Estos%20m%C3%BAsculos%20se%20encuentran%20en,les%20atribuye%20una%20funci%C3%B3n%20din%C3%A1mica.
https://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad-conceptos-y-generalidades.htm
https://mecuidoenmovimiento.wordpress.com/2016/12/01/razones-fisiologicas-y-metodologicas-por-las-que-el-entrenamiento-con-el-metodo-pilates-es-efectivo-como-complemento-al-tratamiento-de-osteopatia-en-la-busqueda-del-proceso-de-salud/