30/09/2025
Vamos a activarnos!! 🏃🏻♀️ 👣
Fitcamp Brenda Y Spumko Entrenamiento Funcional TEPIC
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No solo es venir hacer ejercicio es compartir momentos de felicidad así como ayudarte a alcanzar tus metas físicas y de salud haciendo equipo! Tú puedes!
30/09/2025
28/08/2025
Y en México 🇲🇽 ni se diga 🔪 🏥
27/08/2025
🙇🏼♂️🎂 Si, sí, llena en tu cesta de compras con tus "caprichos" de helados, refrescos, etc.. porque "así es la vida" todos vamos a morir y que mejor disfrutar de ella comiendo intuitivamente y escuchando a mi cuerpo 🤦🏻♂️❌. ___
Vives en una sociedad que no se cuestiona, sigue la regla y formas parte de un grupo más de personas con, diabetes, infartos, cáncer, etc... escuchas un "consejo más de la sociedad obesogénica" y golpea a una responsabilidad de tu vida -CUIDAR TU SALUD-
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Incluso cuando se les proporciona información o los recursos necesarios, no quieren entender que nuestros cuerpos son sistemas intrincados y tenemos que cambiar nuestras dietas, movernos más, levantar cosas pesadas, priorizar alimentos de toda la vida,con el fin de vivir sanos.
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💆🏻♀️ No me molesta por la falta de conciencia de ciertas personas, me molesta cuando la gente ignora evidencia que ya conoce y en lugar de llevarlo a la practica, no lo hacen, buscan excusas. "Ya han pasado 8 meses desde que tu objetivo era mejorar tu salud en todos los sentidos"¿Ves? Sigues ahí sentado viendo Netflix junto a largas noches de insomnio y ansiedad.
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No es difícil entender, todo lo que comes, piensas, dará como resultado una mejor salud, son cosas que dependen de nosotros, y no de "Pero que pensarán los vecinos".
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🍾🍺
No confundas "disfrutar la vida" a base de una ignorancia y de lo que la sociedad te ha inculcado(Alcohol, tabaco, fiestas cada fin de semana...)¿Me estoy privando? Para mí privarse va más allá, el no poder caminar por culpa de mi obesidad y malos años, el no poder hacer actividad física, el tener 50 años y llevar una docena de medicamentos para mis 20 patologías,...🍩🍭
Disfrutar la vida es entrenar,
Disfrutar la vida es dormir,
Disfrutar la vida es desayunar un par de huevos y frutas mientras la gente que desayuna Refescos y Bocadillos te dice ¡Vaya loco, pero los huevos son malísimos!…
16/07/2025
Como entrenadora funcional, mi enfoque con las mujeres es desarrollar un cuerpo fuerte, ágil y funcional que no solo se vea bien, sino que te permita moverte con libertad, energía y confianza en tu día a día.
01/07/2025
No es sencillo cambiar, pero permanecer igual es más doloroso. Si hoy te cuesta, recuerda por qué iniciaste. Tú puedes lograr esto y más. 💪🏽💫🌈
Si vas a ir al Gym con la mentalidad de EN ENERO LLEGAN LOS ESTORBOS. No vayas!!!!!!
Te recuerdo que hace tiempo tu también eras un estorbo!!!!
Tu tampoco sabias como entrenar!!!
Tu también te sentías intimidado en ese ambiente!!!!
Tu también no conocías a nadie!!!
Tu también desconocias para que se usaba cada maquina!!!!
Tu también fuiste principiante!!!!
Asi que si tienes esa mentalidad NO ESTORBES!!!!!
04/06/2024
La vida es estresante, ocupada y caótica.
Esta es la razón más común por la que la gente dice que no puede hacer ejercicio.
Esta es la MEJOR razón para hacer ejercicio. No puedes controlar el mundo que te rodea.
Puedes controlar tu cuerpo.
La fuerza y la resiliencia que cultivas en tu cuerpo se trasladan a tu mente y a tu vida.
23/05/2024
✨¿Sabías que hacer ejercicio tiene un impacto increíble en tu cerebro? 🧠💪 Cuando te mueves, no solo fortaleces tu cuerpo, sino que también transformas tu mente de manera profunda y positiva.
✅ Beneficios del ejercicio para el cerebro:
Mejora la memoria: El ejercicio aumenta la producción de una proteína llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), que favorece el crecimiento de nuevas conexiones neuronales, mejorando así la memoria y el aprendizaje.
✅ Relaja la mente: Durante la actividad física, tu cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que reducen el estrés y la ansiedad, proporcionando una sensación de bienestar y relajación.
✅ Provoca bienestar: El ejercicio regular aumenta la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que son cruciales para el estado de ánimo positivo y el bienestar general
✅ Estimula la creación de nuevas neuronas: Estudios han demostrado que el ejercicio puede promover la neurogénesis.
✅ Produce claridad mental: Al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, el ejercicio mejora la oxigenación y la eliminación de toxinas, lo que resulta en una mayor claridad mental y concentración.
✅ Aumenta el flujo sanguíneo: Una mejor circulación sanguínea significa que tu cerebro recibe más oxígeno y nutrientes esenciales.
¡Muévete, estamos diseñados para hacerlo! 🏋️♀️🤸♀️⛹️♀️
Nuestra anatomía y fisiología están hechas para el movimiento. Incorporar ejercicio en tu rutina diaria no solo es una excelente manera de mantener tu cuerpo en forma, sino también de cuidar tu salud mental y emocional.
¡Es una inversión en tu bienestar total! 👌
Entrenamiento funcional unidad Deportiva Santa Teresita 6am de lunes a viernes 😎
Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌
16/05/2024
Comienza ya! Más vale una hora entrenando que muchas en las salas de los hospitales 👌🏽
08/03/2024
Hoy no te deseo “Feliz día” yo te deseo toda una vida dónde siempre seas tratada con respeto 💜 amores sanos y reales (comenzando por el propio) rodeada siempre de personas que te sumen! 🌸
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Unidad Deportiva Sata Teresita
Tepic
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| Lunes | 6am - 7am |
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| Martes | 6am - 7am |
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| Miércoles | 6am - 7am |
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| Jueves | 6am - 7am |
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| Viernes | 6am - 7am |
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